Дневник

[33kiborg33]

Klaus90
типа А растягов, только тянешь двумя руками, за основание и за головку.

[Klaus90]

33kiborg33
Левой к примеру берусь за основание и тяну от себя, а правой за головку и тяну вниз? Так что ли?

[33kiborg33]

Klaus90

Левой к примеру берусь за основание и тяну от себя, а правой за головку и тяну вниз? Так что ли?

так тоже можешь попробовать, хорошо на ленту воздействует.

У упорного немного по другому, он делает типа А растягов но вместо рычага палка, либо еще что то. К тому же он эту палку еще и двигает, либо ПЧ двигает по палке.

[Klaus90]

Прошел месяц:
Nbpfsl 14.5 +0
Bpfsl 15.7 -0.3
Nbpel 14 +0
Bpel 15-15.2 +0.2 на грани погрешности
EG 11.5 по центру +0
Не работает прога, сосудистые больше не делаю. Мотивация упала, превращаясь в уныние. Но борюсь)

Обидно, что из-за какой-то полоски (стальной ленты) не растет весь пч.
Значит выход один: тянуть и еще раз тянуть.
Буду делать мануальные растяги и как ни хочется, а вернусь к эксу. Может вешалка поможет? Аналоги были?
Экс по классике со стальной лентой носить нет смысла я считаю, поэтому силовая + мануальные растяги, в какой последовательности не знаю. Как лучше, растяги до или после экса? Кто делал?

Лот у меня низкий, поэтому носить по идее вверх надо, но стальная лента напрягается, когда и вниз тянешь, непонятно как носить. По силовой носить не умею, силовики подскажите с чего начать  

Где-то читал у нас, что неплохо между штангами экса и пч просовывать карандаш, так лента на изгибе и напрягается, так же подключу витафон во время ношения экса или растягов, думаю что вибрации, которые он выдает помогут расслабить ленту, сделать её эластичнее.

Еще тема с уздечкой. Давно она меня не беспокоила, но с эксом могут появится проблемы. Ярик подсказал, где он делал удаление уздечки в Москве, так что думаю сделать операцию, пару недель на восстановление и в бой. Это война  

[Ярый]

Экс по классике со стальной лентой носить нет смысла я считаю, поэтому силовая + мануальные растяги, в какой последовательности не знаю. Как лучше, растяги до или после экса? Кто делал?

лучше мануалом вытянуть, а потом статику включить на то что вытянул. так док сказал. т.к. стрессовать на вытянутой длине низя, нужно просто ее подержать некоторое время

Где-то читал у нас, что неплохо между штангами экса и пч просовывать карандаш

был такой чел. не вырос.

ялдыщ

[Klaus90]

Ярый
То есть сначала растяги потом экс, но не по силовой? По классике? Или просто натяжение небольшое?
А док сам-то пробовал?

[Ярый]

Klaus90

То есть сначала растяги потом экс, но не по силовой

угу. а док как раз пробует )  

[Klaus90]

Ярый
Так он по классике или все же натяжение какое-то есть у него? Дай ссылку, пожалуйста.

[Ярый]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] в этой теме. непомню как он носит

[Mendoza]

Цинк хаваешь?)) А то Ярый будет зол xD