Дневник

[Klaus90]

Mendoza
Не, а чем он поможет?)

[Klaus90]

Эх, последний месяц лета, носить экс мотивации нету)
Попробую наверно делать разные растяги перед джелком, в первый месяц от такой проги рост был, хотя это походу тонус просто вернулся. Но мало ли случится чудо) Растягам основное время, джелку минут 15, график 3/1 попробую.

[33kiborg33]

Klaus90

Как лучше, растяги до или после экса? Кто делал?

Растяни сначала руками ( получи максимальный ВУП), затем  ЭКС со средним либо сильным натяжением по 20 минут носи, вверх, затем вниз, и вправо, влево.
Веди дневник и записывай.

[Klaus90]

33kiborg33
ну да, тоже к такому выводу пришел. Когда вправо влево носишь, головку в креплении переставляешь? или оставляешь в исходном положении и получается типа веревка?
20 минут и перерыв или без перерыва?

[Mendoza]

У Ярого спроси, он в этом спец )

[Klaus90]

Спрошу конечно)

[Gato negro]

Klaus90
Я щас стояк начал гнуть, долго, до боли перегибать через рычаги всякие. Кароч после таких издевательств стальная лента побаливает, а в спокухе в тканях такое напряжение, как-будто стоит. В общем это пока-что единственный вариант у меня работы над лентой. После таких сгибов проворачиваю стоячий член на 180 градусов и гну головку верх, а середину вниз до боли (сильной боли), на сколько силы в руках хватает. Пока-что не расту тоже по всем параметрам. Но мы не "обделённые" - мы не сдаёмся.

[Байрон]

Gato negro

до боли (сильной боли), на сколько силы в руках хватает

смотри не сломай-аккуратней  

[Gato negro]

Байрон
Побаиваюсь конечно. Но когда добьюсь такого усилия - обязательно напишу какой порог нагрузки. Ну и закончу НУП естественно)

[33kiborg33]

Gato negro

После таких сгибов проворачиваю стоячий член на 180 градусов и гну головку верх, а середину вниз до боли (сильной боли), на сколько силы в руках хватает.

уж лучше бы ты не эрегированный через палку гнул, при эрегированном, нагрузка идет на поперечные волокна, а тебя продольные держат.
Опасно играешь.