5 лет занятия с НУПом и +5 см

[rambler17]

не совсем понимаю, в чем смысл ношения колец-зажимов?

1. Однозначно увеличивает размеры ПЧ в спокойном состояние и тонуса по больше,
2. ИМХО, эффективность упражнений силовой экс и сидение на ПЧ по больше, натяжение ПЧ по лучше и легче переносится силовая нагрузка, сосуды ПЧ достаточно прорабатываются и закаляются.

натренированный член требует кровообращения и кислорода для восстановления микротравм

Кровообращение не нарушается, время от времени сильно сжимаю ствол, чтобы ускорить кровообращение.

[rambler17]

3 августа

- сухой джелк с кегелированием - 150 доение,
- ношение от четырех до восьми (колец) зажимов (резинок) у основание ПЧ, в 3 подхода в течении дня, - примерно 7 часов, мануальные изолированные растяги наполненной кровью части ствола несколько раз в течении дня, + сидение на ПЧ во время ношение зажимов (ПЧ раздутый, не эрегированный, но нополненный кровью) - 2х20 мин,
- силовой экс - 60 мин (постукивание, силовое давление на ствол и основание ПЧ во время силового экса, каждый 5 - 10 мин затягивая гайки и усиливая натяжение ПЧ), дискомфорта нет, эластичность ПЧ и переносимость силовой нагрузки намного лучше,
- сильное потряхивание ПЧ и легкий массаж,
- помпа 8 сета по 5 мин. (15-20 сек перерыв между сетями, не вынимая ПЧ из колбы),
- сильное потряхивание ПЧ и легкий джелк массаж,
- контрастный душ.

[rambler17]

4 августа выходной от НУП упражнений

[rambler17]

05 августа

- сухой джелк с кегелированием - 210 доение,
- мокрий джелк с кегелированием - 210 доение,
- сильное стряхивание ПЧ,
- контрастный душ,
- помпа 8 сета по 5 мин. (15-20 сек перерыв между сетями, не вынимая ПЧ из колбы),
- сильное стряхивание ПЧ и легкий джелк массаж,
- контрастный душ.

[rambler17]

6 августа

- ношение четырех (колец) зажимов (резинок) у основание ПЧ, в 3 подхода в течении дня, - примерно 8 часов, мануальные изолированные растяги наполненной кровью части ствола несколько раз в течении дня, + сидение на ПЧ во время ношение зажимов (ПЧ раздутый, не эрегированный, но нополненный кровью) - 2х20 мин,
- силовой экс - 60 мин (постукивание, силовое давление на ствол и основание ПЧ во время силового экса, каждый 5 - 10 мин затягивая гайки и усиливая натяжение ПЧ),
- сильное потряхивание ПЧ и легкий массаж,
- помпа 8 сета по 5 мин. (15-20 сек перерыв между сетями, не вынимая ПЧ из колбы),
- сильное потряхивание ПЧ и легкий джелк массаж,
- контрастный душ.

[rambler17]

7 августа

- ношение четырех (колец) зажимов (резинок) у основание ПЧ, в 2 подхода в течении дня, - примерно 5 часов, мануальные изолированные растяги наполненной кровью части ствола несколько раз в течении дня, + сидение на ПЧ во время ношение зажимов (ПЧ раздутый, не эрегированный, но нополненный кровью) - 2х20 мин,
- силовой экс - 60 мин (постукивание, силовое давление на ствол и основание ПЧ во время силового экса, каждый 5 - 10 мин затягивая гайки и усиливая натяжение ПЧ),
- сильное потряхивание ПЧ и легкий массаж,
- помпа 8 сета по 5 мин. (15-20 сек перерыв между сетями, не вынимая ПЧ из колбы),
- сильное потряхивание ПЧ и легкий джелк массаж,
- контрастный душ.

[Юра]

И прирост, и возраст заслуживают восхищения! Респект!!!

[Tankiro]

rambler17
какие колечки носишь?)
Юра
присоединяюсь)

+++++ за старание и грамотные трени!

[rambler17]

Tankiro

какие колечки носишь?

В качестве колечек использую широкие матерчатые резинки для волос (они разноцветные).
Юра

И прирост, и возраст заслуживают восхищения! Респект!!!

Tankiro

присоединяюсь)

Спасибо друзья. Взаимно!!!
Вам всех благ, удачи и непременного роста!  

[rambler17]

8 августа

- ношение четырех (колец) зажимов (резинок) у основание ПЧ, в 2 подхода в течении дня, - примерно 5 часов, мануальные изолированные растяги наполненной кровью части ствола несколько раз в течении дня, + сидение на ПЧ во время ношение зажимов (ПЧ раздутый, не эрегированный, но нополненный кровью) - 2х20 мин,
- силовой экс - 60 мин (постукивание, силовое давление на ствол и основание ПЧ во время силового экса, каждый 5 - 10 мин затягивая гайки и усиливая натяжение ПЧ),
- сильное потряхивание ПЧ и легкий массаж,
- помпа 8 сета по 5 мин. (15-20 сек перерыв между сетями, не вынимая ПЧ из колбы),
- сильное потряхивание ПЧ и легкий джелк массаж,
- контрастный душ.