5 лет занятия с НУПом и +5 см

[rambler17]

Babyin1345

А есть фото?

Нет.

[Babyin1345]

Не сделаете?

[rambler17]

Babyin1345

Не сделаете?

В любом случае фото выкладывать не буду.

[rambler17]

17 июля

- сидение на расслабленном ПЧ - 2х12 мин,
- силовой экс с прогревом - 60 мин., силовое давление на ствол и основание ПЧ во время силового экса, каждый 5 - 10 мин затягивая гайки и усиливая натяжение ПЧ,
- легкий массаж,
- помпа 8 сета по 5 мин. (15-20 сек перерыв между сетями, не вынимая ПЧ из колбы),
- легкий джелк массаж,
- контрастный душ.

Уже два дня
- к НУП упражнениям добавил сидение на расслабленном ПЧ - 2 раза в день по 12 мин,
- во избежание травмы головки во время помпирование начал делать водное помпирование следующим образом: ПЧ смазываю гелью для душа, помещаю ПЧ в колбу, отсасывая воздух из колбы, создаю достаточное разрежение, ПЧ принимает рабочий размер, почти полностью заполняя узкую колбу (за исключением 2-3 см пространства в конце колбы). Свободный конец шланга подержу в воде, чтобы в колбу зашла вода и заполнила свободное пространство колбы сразу за головкой ПЧ. Далее отсасывая воздух (иногда и воды) создаю необходимое разрежение в колбе.

[rambler17]

18 июля

- сидение на расслабленном ПЧ с кегелированием - 2х15 мин,
- сильное встряхивание ПЧ - 50-70 раз,
- силовой экс с прогревом - 55 мин., силовое давление на ствол и основание ПЧ во время силового экса, каждый 5 - 10 мин затягивая гайки и усиливая натяжение ПЧ,
- сильное встряхивание ПЧ и легкий массаж,
- более приятная процедура - помпа 8 сета по 5 мин. (15-20 сек перерыв между сетями, не вынимая ПЧ из колбы),
- сильное встряхивание ПЧ и легкий джелк массаж,
- контрастный душ.

[rambler17]

19 июля

- сидение на расслабленном ПЧ с кегелированием (ИМХО, эффективность кегелирования выше, так как во время кегелирования чувствую каждый миллиметр ЛК-мыщц) - 2х15 мин,
- сильное встряхивание ПЧ - 50-70 раз,
- силовой экс с прогревом - 65 мин., силовое давление на ствол и основание ПЧ во время силового экса, каждый 5 - 10 мин затягивая гайки и усиливая натяжение ПЧ,
- сильное встряхивание ПЧ и легкий массаж,
- более приятная процедура - помпа - клемп 8 сета по 5 мин. (15-20 сек перерыв между сетями, не вынимая ПЧ из колбы),
- сильное встряхивание ПЧ и легкий джелк массаж,
- контрастный душ.

Вот что заметил. После помпа сессии ПЧ образуется лимфа, не много и не мало. А после упражнения сидение на расслабленном ПЧ лимфа существенно меньше.
Может быть еще кто наблюдал такое?

[rambler17]

20 июля

- сухой джелк - 50 доение,
- сидение на расслабленном ПЧ с кегелированием - 2х15 мин,
- сильное стряхивание ПЧ - 50-70 раз,
- силовой экс с прогревом - 55 мин., силовое давление на ствол и основание ПЧ во время силового экса, каждый 5 - 10 мин затягивая гайки и усиливая натяжение ПЧ,
- сильное стряхивание ПЧ и легкий массаж,
- более приятная процедура - помпа - клемп 8 сета по 5 мин. (15-20 сек перерыв между сетями, не вынимая ПЧ из колбы),
- сильное стряхивание ПЧ и легкий джелк массаж,
- контрастный душ.

[rambler17]

21 июля

- сухой джелк - 90 доение,
- сидение на расслабленном ПЧ с кегелированием - 2х15 мин,
- сильное стряхивание ПЧ - 50-70 раз,
- контрастный душ 2-3 раза в течение дня.

от помпы и силового экса отдых 1 день.  

[rambler17]

22 июля

- сухой джелк с кегелированием - 200 доение,
- мокрий джелк с кегелированием - 350 доение,
- клемп, доение, сжатие и сгибание заклемпованной части ствола - 10 мин,
- сильное стряхивание ПЧ -70 раз,
- силовой экс с прогревом - 60 мин. (силовое давление на ствол и основание ПЧ во время силового экса, каждый 5 - 10 мин затягивая гайки и усиливая натяжение ПЧ),
- сильное стряхивание ПЧ и легкий массаж,
- приятная процедура - помпа - клемп 8 сета по 5 мин. (15-20 сек перерыв между сетями, не вынимая ПЧ из колбы),
- сильное стряхивание ПЧ и легкий джелк массаж,
- контрастный душ.

[rambler17]

23 июля

- сухой джелк с кегелированием - 200 доение,
- сильное стряхивание ПЧ -70 раз,
- силовой экс с прогревом - 80 мин. в два подхода 50+30 мин. (силовое давление на ствол и основание ПЧ во время силового экса, каждый 5 - 10 мин затягивая гайки и усиливая натяжение ПЧ),
- сильное стряхивание ПЧ и легкий массаж,
- приятная процедура - помпа - клемп 8 сета по 5 мин. (15-20 сек перерыв между сетями, не вынимая ПЧ из колбы),
- сильное стряхивание ПЧ и легкий джелк массаж,
- контрастный душ, в течении дня 2-3 раза.

24 июля утренняя эрекция на нуле