Новичок

[Gato negro]

33kiborg33
Хочется обкатать, чтобы с уверенностью сказать: вот оно дало такой-то результат, как следствие - работает, а не ударить в грязь лицом, чтобы шляпами потом забросали.

[oBhvat]

Evil Fairy
мой тебе совет делай рнк,хорошо член растягивает,только обязательно прогрев,кожа страшно темнеет

[25ko]

Evil Fairy,

Я знаю что тебе скорее всего абсолютно параллельно на мой совет, но не дать его я не могу. Я прочитал твою тему и ужаснулся уровню загаженности твоей головы.

ОБЫЧНО хардгейнерам всегда дается один и тот же рецепт: месяц отдыха и потом Mem's Rapid Gain Mechanism ([Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]). Но дается он жестким хардгейнерам, которые ну вообще никак не растут от НУПа. У тебя пошел рост с 14 до 14.7 и я тебе хочу сказать что то как ты его описывал - так он и происходит. То есть ты был right on the money, но не знал что с этим ростом делать.

Мануалка у тебя была глупая.
Во-первых, прогрев играет роль, 5 минут это мало. Нужно 10. Для того чтобы преодолеть плато я использовал даже более длинные прогревания - до 15-20 минут.
Во-вторых джелк нужно делать легкий, никаких синяков, красных пятен итд быть не должно. У меня они бывают и я знаю как их правильно интерпретировать, я знаю когда красные пятна это нейтральный индикатор, а когда негативный. Ты в то время когда делал мануалку был новичком и очевидно, что понятия не имел как отличить плохие красные пятна и синяки от обычных.
А теперь по поводу самой программы.

Растягивания перед джелком ето не растягивания per se. Просто тебе нужно немножко потянуть член, подразмять его, чтобы как можно больше крови нагнать в него во время джелка. А ВОТ УЖЕ ПОСЛЕ сеанса джелка (когда твой член пластичен) нужно делать настоящие растягивания.

То есть сеанс твой должен выглядеть так:
Растяги ОЧЕНЬ легкие (2мин)
Джелк (10мин)
Растяги (5мин)

И запомни, что less is more - меньше это больше. Не надо тянуть свой член с мега усилиями, ты делаешь все только хуже. Задача растягиваний - формирование микротрещин в тунике, которые потом бы затягивались и член оставался бы в удлиненном состоянии. Этих трещин должно быть много и они должны быть очень маленькие. А то что ты делаешь это формируешь рубцовую ткань на тунике, которая не поддается растяжению вообще. Это как ломать кость - она зарастает и становится крепче чем была. Отсюда и проблемы с дальнейшим ростом

Я не могу тебе больше ничем помочь, потому что ты должен сам разработать свою программу, но если есть вопросы то пиши в личку.

[Evil Fairy]

25ko
Зря ты так думаешь. Мне интересны абсолютно все мнения. Давай по порядку.

У тебя пошел рост с 14 до 14.7 и я тебе хочу сказать что то как ты его описывал - так он и происходит. То есть ты был right on the money, но не знал что с этим ростом делать.

Я в первый же день как узнал о форуме - зарегистрировался.  Поэтому сделал много ошибок в аббревиатурах и замерах. И как и было сказано в твоей статья, я не знал, что такое хорошая эрекция. У меня стоял классно. Проблем не было. И уже через 2-3 недели я увидел 14.5. Дошло до 14.7.
Только тут одно НО. Я стал замечать, что когда я мерю - я сгибаю чуток ноги. И сгибаю спину. Когда я встал полностью прямо. Замерил. 14.5. И те 0.5 = я списал на лучшую эрекцию. Т.к. стоять стал реально лучше. Все, что я поимел тогда = тонус.

Мануалка у тебя была глупая.
Во-первых, прогрев играет роль, 5 минут это мало. Нужно 10. Для того чтобы преодолеть плато я использовал даже более длинные прогревания - до 15-20 минут.
Во-вторых джелк нужно делать легкий, никаких синяков, красных пятен итд быть не должно. У меня они бывают и я знаю как их правильно интерпретировать, я знаю когда красные пятна это нейтральный индикатор, а когда негативный. Ты в то время когда делал мануалку был новичком и очевидно, что понятия не имел как отличить плохие красные пятна и синяки от обычных.
А теперь по поводу самой программы.

Грел я всегда под душем. До красна и ощущения полной прогретости. Занимало около 5 минут. Грел под довольно-таки горячей водой. Первые месяца 2-3 грел. Толку ноль. Потом, кажется, забил. Предварительно я всегда лежал по 20-30 минут в теплой воде и грел вообще все тело. Кости в том числе. Люблю в ванной полежать, знаешь ли.

Когда я начинал делал легкий джелк. Мокрый. Красные точки появлялись поначалу. Потом пропадали.
После бадяги и спасателя. И больше не появлялись. В самом начале синяков почти не было. И были они от ЛЕГКОГО мокрого джелка. Доений в 100 что ли. По началу делал.  

Растягивания перед джелком ето не растягивания per se. Просто тебе нужно немножко потянуть член, подразмять его, чтобы как можно больше крови нагнать в него во время джелка. А ВОТ УЖЕ ПОСЛЕ сеанса джелка (когда твой член пластичен) нужно делать настоящие растягивания.

То есть сеанс твой должен выглядеть так:
Растяги ОЧЕНЬ легкие (2мин)
Джелк (10мин)
Растяги (5мин)

У меня после джелка ПЧ не пластичен. Наоборот хуже тянется. И это замечают многие участники форума. Поэтому я всегда тянул ДО джелка. А не после.

И запомни, что less is more - меньше это больше. Не надо тянуть свой член с мега усилиями, ты делаешь все только хуже. Задача растягиваний - формирование микротрещин в тунике, которые потом бы затягивались и член оставался бы в удлиненном состоянии. Этих трещин должно быть много и они должны быть очень маленькие. А то что ты делаешь это формируешь рубцовую ткань на тунике, которая не поддается растяжению вообще. Это как ломать кость - она зарастает и становится крепче чем была. Отсюда и проблемы с дальнейшим ростом

Какие микротрещины? Ты с ББ не путаешь? Тут речь о растяжении и делении новых клеток. ПЧ не мышца.  Он разве растет за счет *наростов*?) Ты ничего не путаешь?)
Что такое костная мозоль в медицине знаю.

Тянул в начале программы легко и непринужденно. Роста 0.


Теперь следующий вопрос. Ты читал мою тему, значит знаешь про трос. Вопрос такой: Трос не тянется от легких 5-10 минутных растягиваний и не станвоится эластичней от джелка. Следовательно раз не тянется трос, то не тянется и туника. Вопрос. Как рстянуть трос? От диких растягиваний он тоже не тянется. И рубцеваний белочной оболочки у меня не может быть, т.к. она просто не тянется. Абсолютно.

Я не могу тебе больше ничем помочь, потому что ты должен сам разработать свою программу, но если есть вопросы то пиши в личку.

Пиши тут. Выслушаю любые предложения, которые могут принести мне рост.

[Мостак]

25ko
кста,Durex говорил что вышел из плато когда поменял джелк и расстяги местами)

[Evil Fairy]

И насчет первого месяца в нупе - там да. Каша. И по замерам. И по всему. А когда все понял как правильно делать - в теме менять ничего не стал. Тут согласен.  

[25ko]

Я быстро просерфил твою тему и не останавливался на деталях. Я не знаю что такое трос вообще, первый раз слышу

Я опишу свой подход к программе новичка и то как я думаю о росте. Много здесь будет абсолютно очевидных вещей, но я не знаю, что ты знаешь, а что не знаешь, поэтому буду лепить все подряд.

1. Прогревание
Традиционное назначение прогревания - это избежание травм. Но его важность тяжело недооценить, я с помощью увеличения прогревания преодолевал плато (это кстати к вопросу Мостака). Без хорошего прогревания я не могу добиться нужного увеличения во время джелка и растягиваний. Горячей водой я тоже грешил, но она приводит к обратному эффекту. Член не очень пожарочувствительная точка в организме, поэтому я когда прогревал водой, то сначала воду поливал себе на грудь или на плечи, чтоб проверить горячая она или нет. Потому что бывало что я спокойно прогревал член и мне казалось что вода тепленькая, но когда я направлял струю себе на тело, то я понимал что это кипяток. А кипяток приводит к обратному эффекту - член сжимается. Идеальный сеанс прогревания имхо, это когда ты в душевой кабинке (или в зашторенной ванной) и напустил кучу горячего пара, чтобы даже после прогревания и начала джелка член оставался в тепле как бы сказать. Во время прогревания яйца должны висеть до пола - это хороший признак того, что твоя вода не слишком холодная и не слишком горячая. У меня например от сильно горячей воды яйца поджимаются и я тогда знаю, что надо поубавить темп. Но при всем при этом вода конечно должна быть горячей, а не теплой. Просто НЕ СИЛЬНО горячей.

2. Легкие растяги перед сессией и jai-stretches
Джай-растягивания это я считаю из важнейших компонентов программы новичка. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Смысл в ОЧЕНЬ ЛЕГКОМ двух секундном потягивании. При этом это не обычное растягивание со всей силы, это действительно очень легкая его форма. Подвязки натягиваться во время джай растягиваний не должны. Их цель - это немножко потянуть тунику.

3. Джелк Ну тут все понятно наверное. Мне было интересно, что ты заметил что на полусогнутых ногах член у тебя был больше чем на прямых. Потому что я всегда делал джелк на полусогнутых ногах, но я делал это чисто интуитивно, ни о чем таком я не знал. Джелк тоже можно делать прямо, вниз или вверх, но я делаю всегда прямо. Хотя вверх по идее лучше обхват прет. О самой технике упражнения мне сказать нечего (вроде все просто), но я хотел бы поговорить об эрекции.

Улучшение качества эрекции это самый важный индикатор последующего роста. На thunder проводили исследование на котором опрашивали как соотносится прирост и качество эрекции. Результаты были такими: у всех у кого был рост улучшился стояк. Но не у всех у кого улучшился стояк был рост.
То есть старый принцип: *здоровье первым делом, рост вторым* в этом случае оказался правдой.

При этом эрекция - штука хитрая и оценить ее довольно тяжело. Если у тебя не было никогда 10, то откуда ты знаешь что твои 10 это на самом деле не 8? Для роста нужен уровень эрекции именно 10 баллов. Я не знаю успел ли ты прочитать мою статью до того как я расплакался, пожаловался маме и удалил ее, но я там описывал процесс оценки уровня эрекции. Одним из самых надежных методов я считаю уровень надутия головки. Если головка полностью надута, блестит (наполнена кровью) и твердая на ощупь, то по идее с эрекцией все окей. Потому что пресловутая *ломота* в штанах - совсем не показатель, учитывая то что все здесь делают кегель. А при помощи кегеля член поднять можно всегда и при этом многие люди не осознают что у них проблемы с кровообращением, так как кегель маскирует етот эффект. Попробуй в следующий раз при возбуждении (просмотре порно например) сфокусироваться и не напрягать bc мускул для подкачки крови. Просто забудь что ты умеешь кегелировать как-будто ты об этом никогда и не знал. И посмотри как все пройдет
Вообще тема оценки эрекции заслуживает отдельной ветки, она слишком сложная и длинная чтобы здесь все описать. Но мораль такова, что у тебя может быть эрекци слабее чем ты думаешь (ведь сравнивать тяжело).

Мне нужно бежать, я потом еще допишу, я не закончил

[25ko]

Продолжение:

Скорее всего существуют разные типы генетической предрасположенности к росту от НУПа, но я считаю что рост в 0.5-1см должен испытать АБСОЛЮТНО каждый. Потому что какой-бы здоровый не был организм до начала НУПа, уровень эрекций после НУПа должен повыситься в разы. То есть увеличение члена должно произойти ХОТЯ БЫ из-за улучшения качества эрекции.

Потенциальных проблем с достижением максимальной эрекции может быть миллион: не совсем здоровый образ, стресс, недосыпание и миллион других причин, но у тех кто занимается НУПом существует ряд специфических проблем, вероятность наступления которых выше чем у других людей.
По поводу просмотра порно я уже говорил и как оно негативно влияет на потенцию, поэтому сейчас хочу поговорить о другой штуке, которая называется хронический зажим bc мускула (тот который задействуется при Кегеле).

Для того чтобы определить существует ли зажим нужно научится делать обратные Кегели. Суть их очень проста - это тот же Кегель, только выполняемый в обратную сторону. То есть движение похоже на то, как будто пытаешься пописять. При этом изолировать его как традиционный Кегель не получится, то есть при выполнении этого упражнения задействуется нижний пресс и задница. То есть в этом случае задействование близлежащих мышц ето нормально в отличие от Кегеля, когда это считается признаком того, что делаешь это неправильно.

После того нормально научишься делать это упражнение, то станешь лучше чувствовать когда мышца зажата, а когда она расслаблена. По сути своей она должна быть всегда расслаблена, только в случае когда ты хочешь ее напрячь она должна напрягаться. Но из-за излишнего кегелирования у многих нуперов она хронически зажата (я сам был из их числа), что ведет как ни парадоксально к снижению качества эрекции. То есть упражнение которое должно улучшать эрекцию может привести к обратным результатам в следствие хронической перетренированности. И эта перетренированность встречается чаще чем можно себе представить, потому что многие НУПеры кегелируют каждый день по несколько сотен раз.
Вообщем это может быть потенциальной причиной, попробуй поделать обратные кегели и посмотреть нет ли у тебя хронического зажатия bc мускула.

Кроме этого есть смысл попробовать разные добавки (натуральные), чтобы посмотреть был ли ты на пике эрекции или нет. К ним относится чеснок, грецкие орехи, зеленый чай и так далее. ([Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]) В принципе все эти бабушкины методы всем известны, так что найди и попробуй то что тебе нравится по вкусу.

4. Растягивания после джелка
В своем уме я подразделяю тренировку на две части. Подготовительная и непосредственно сама тренировка. Подготовительная это прогрев и легкие растягивания. Сама тренировка это растягивания после джелка (здесь и происходит рост имхо), а джелк находится где-то посредине. То есть он оказывает опосредованное влияние на рост в следствие улучшения эластичности и улучшения качества эрекции.
Я не знаю почему у тебя член менее пластичен после джелка. Для меня это полная загадка и нужно поковыряться в том, почему так происходит. Но растягивания нужно ВСЕ РАВНО делать после джелка, потому что в этом и сама их суть.
Как ты знаешь, растягивания можно делать направленные на тунику (изолированные растягивания), так и растягивания направленные на растяжение подвязок. В случае с подвязками действует принцип чем больше тем лучше. То есть если можешь тянуть 6 часов в день, то тяни 6 часов в день. Здесь стоит отметить, что ЛОТ теория уже давно не пользуется доверием в PE сообществах. Наверное какая-то правда в ней есть, но ОЧЕНЬ много людей выросло от подвешивания вниз с ужасным лотом (то есть теоретически они не должны были вырасти вообще).

В случае же с туникой принцип совсем обратный - чем меньше тем лучше + растягивания должны быть поступательными. То есть во время растягиваний образуются микротрещины в тунике и благодаря их последующему зарастанию происходит рост в длину. При переусердствовании с растягами можно получить совершенно обратный эффект - рубцовая ткань будет более грубая и рост прекратится совсем. Как сравнение можно привести переломы костей, которые после перелома становятся крепче. Я привожу этот пример только для аналогии, понятное дело, что сравнивать тунику и костную ткань глупо и механизм роста и заживления там разный.

Deconditioning break
Очень тяжело правильно подобрать нужный уровень нагрузки, поэтому все мы сталкивались с остановкой роста. Как я уже сказал в основном это происходит из-за переусердствования в самом начале. При этом смена программ, испробование новых методов итд на данном этапе уже НЕ ПОМОЖЕТ. Потому что член привык к тому, что его подвергают стрессу и стал сильнее. Похожая история была у Goody - если мне не изменяет память то он на протяжении многих месяцев подвешивал чуть ли не грузовик к своему члену, но роста не было.
Поэтому нужно взять перерыв (в твоем случае я бы взял месяц-два, так как ты работал без роста очень долго и сильно перетрудил свой член) и начинать все заново. Отсюда и исходит вся концепция циклирования итд итп.
За время перерыва можно (и нужно) занятся повышением уровня эрекции и довести его до максимума. Опять же *прежде всего здоровье, рост вторичен*. Рост это продукт здоровья, то есть если член будет здоров, то рост не заставит себя ждать. В этом имхо основное отличие от бодибилдинга, стрессу член подвергать не нужно, член должен расти органично.

Классической ошибкой новичков является ментальность: *Скорее бы закончить программу новичка и приступить к РЕАЛЬНЫМ упражнениям*. Программа новичка - самая реальная тема которая только есть (ну еще вешалка и клемпинг), все остальные упражнения это вторичные продукты.
Я знаю это звучит странно, но я бы на твоем месте абстрагировался от роста и занялся бы максимальным поднятием здоровья своего члена. Рост последует 100%.

П.С: я довольно наивно подхожу к твоему случаю, так как многого не знаю. Если я что-то упустил и ты с чем-то не согласен, то дай знать, обсудим.

[25ko]

Онанизм и еджинг - легкая форма НУПа

Многие НУПеры, которые сильно выросли заметили, что размер даже спустя несколько лет не возвращается к первоначальному. То есть откат в 0.5см может случиться, но таких случаев чтобы кто-то вырос на 3см и потом опять вернулся к исходному размеру я не встречал. Многие из них занимались цементированием своих результатов (продолжение занятий, но в менее интенсивной форме), но есть несколько случаев (я потом найду и ссылки дам), когда по разным обстоятельствам чудаки прекращали НУП полностью. Ни у кого из них не было серьезных откатов.

Это связано с тем, что такие вещи как мастурбация, утренние и ночные эрекции итд - это все очень легкие формы НУПа. То есть в этом случае НУПом это назвать нельзя, так как они НЕ ВЕДУТ к увеличению, но механизм их работы очень похож - они улучшают кровообращение, *разминают* ПЧ мускул итд итп. Поэтому люди которые прекращают заниматься НУПом не видят сильных откатов, потому что ДЛЯ РОСТА этих вещей недостаточно, но их достаточно ДЛЯ ЦЕМЕНТИРОВАНИЯ.
Это с позитивной стороны.

А с негативной стороны, эти вещи так же могут вызвать перетренированность. Есть люди которые мастурбируют или занимаются сексом по 4 раза в день - это вызывает сильное утомление члена и ведет к снижению результативности. Опять же приведу аналогию с тренажерным залом: один человек приходит в тренажерку из дома плотно покушав, а другой идет в тренажерку после того как 3 часа разгружал вагоны. Тот который разгружал вагоны может быть очень сильным парнем, но много мышц он скорее всего не нарастит. И снова я оговорюсь, что принципы здесь работают совершенно другие, но суть очень похожая.

Поэтому для повышения качества эрекций и снижения утомляемости перед тренировкой я бы отказался от мастурбации совсем. Отказываться или нет - это личное дело каждого, но по крайней мере я бы снизил ее кол-во если оно зашкаливает (всякие люди есть в этом мире).

Это еще одна причина по которой рост может быть замедлен или отсутствовать

[Evil Fairy]

QUOTE[/b] </td></tr><tr><td id='QUOTE'><!--QuoteEBegin-->Я быстро просерфил твою тему и не останавливался на деталях. Я не знаю что такое трос вообще, первый раз слышу

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

То, что обведено. Все называют это по-разному. Трос. Стальная лента. На деле же это перегородка между пещеристыми телами, которая в наличии у каждого. Разница только в ее толщине и ее эластичности. У кого-то она тонкая, как стержень от шариковой ручки и эластичная. В моем случае она толщиной с фломастер. А то и больше. И когда я делаю растяги - только она тянется. А пещеристые тела под ней и сбоку - просто свисают. Они абсолютно не натянуты. Целью моих жестких растягов было растянуть именно это *перегородку_трос_ленту*. И только потом уже думать о росте туники. Понимаешь?

Я опишу свой подход к программе новичка и то как я думаю о росте. Много здесь будет абсолютно очевидных вещей, но я не знаю, что ты знаешь, а что не знаешь, поэтому буду лепить все подряд.

Чем больше напишешь - тем лучше.

1. Прогревание
Традиционное назначение прогревания - это избежание травм. Но его важность тяжело недооценить, я с помощью увеличения прогревания преодолевал плато (это кстати к вопросу Мостака). Без хорошего прогревания я не могу добиться нужного увеличения во время джелка и растягиваний. Горячей водой я тоже грешил, но она приводит к обратному эффекту. Член не очень пожарочувствительная точка в организме, поэтому я когда прогревал водой, то сначала воду поливал себе на грудь или на плечи, чтоб проверить горячая она или нет. Потому что бывало что я спокойно прогревал член и мне казалось что вода тепленькая, но когда я направлял струю себе на тело, то я понимал что это кипяток. А кипяток приводит к обратному эффекту - член сжимается. Идеальный сеанс прогревания имхо, это когда ты в душевой кабинке (или в зашторенной ванной) и напустил кучу горячего пара, чтобы даже после прогревания и начала джелка член оставался в тепле как бы сказать. Во время прогревания яйца должны висеть до пола - это хороший признак того, что твоя вода не слишком холодная и не слишком горячая. У меня например от сильно горячей воды яйца поджимаются и я тогда знаю, что надо поубавить темп. Но при всем при этом вода конечно должна быть горячей, а не теплой. Просто НЕ СИЛЬНО горячей.

Я сперва греюсь минут 20-30 в довольно-таки горячей воде. Просто лежу в ванной. Потом душем прогревал. Закрывая яйца.  Всегда около 5 минут , -. В основном по самочувствию. До красна. И кипятком никогда не поливал. Всегда делал это поэтапно. Увеличивал температуру воды. Плодов это своих не принесло. Второй заход после отдыха был уже без прогрева, т.к. от него я не увидел никаких +, кроме теоретических. Лучше эластичность. Защита от красных точек и т.д.


<!--QuoteBegin]2. Легкие растяги перед сессией и jai-stretches
Джай-растягивания это я считаю из важнейших компонентов программы новичка. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Смысл в ОЧЕНЬ ЛЕГКОМ двух секундном потягивании. При этом это не обычное растягивание со всей силы, это действительно очень легкая его форма. Подвязки натягиваться во время джай растягиваний не должны. Их цель - это немножко потянуть тунику.[/QUOTE]
Скажу честно, никогда не практиковал растяги после туалета и т.д.

QUOTE[/b] </td></tr><tr><td id='QUOTE'><!--QuoteEBegin-->3. Джелк Ну тут все понятно наверное. Мне было интересно, что ты заметил что на полусогнутых ногах член у тебя был больше чем на прямых. Потому что я всегда делал джелк на полусогнутых ногах, но я делал это чисто интуитивно, ни о чем таком я не знал. Джелк тоже можно делать прямо, вниз или вверх, но я делаю всегда прямо. Хотя вверх по идее лучше обхват прет. О самой технике упражнения мне сказать нечего (вроде все просто), но я хотел бы поговорить об эрекции.

Улучшение качества эрекции это самый важный индикатор последующего роста. На thunder проводили исследование на котором опрашивали как соотносится прирост и качество эрекции. Результаты были такими: у всех у кого был рост улучшился стояк. Но не у всех у кого улучшился стояк был рост.
То есть старый принцип: *здоровье первым делом, рост вторым* в этом случае оказался правдой.

При этом эрекция - штука хитрая и оценить ее довольно тяжело. Если у тебя не было никогда 10, то откуда ты знаешь что твои 10 это на самом деле не 8? Для роста нужен уровень эрекции именно 10 баллов. Я не знаю успел ли ты прочитать мою статью до того как я расплакался, пожаловался маме и удалил ее, но я там описывал процесс оценки уровня эрекции. Одним из самых надежных методов я считаю уровень надутия головки. Если головка полностью надута, блестит (наполнена кровью) и твердая на ощупь, то по идее с эрекцией все окей. Потому что пресловутая *ломота* в штанах - совсем не показатель, учитывая то что все здесь делают кегель. А при помощи кегеля член поднять можно всегда и при этом многие люди не осознают что у них проблемы с кровообращением, так как кегель маскирует етот эффект. Попробуй в следующий раз при возбуждении (просмотре порно например) сфокусироваться и не напрягать bc мускул для подкачки крови. Просто забудь что ты умеешь кегелировать как-будто ты об этом никогда и не знал. И посмотри как все пройдет
Вообще тема оценки эрекции заслуживает отдельной ветки, она слишком сложная и длинная чтобы здесь все описать. Но мораль такова, что у тебя может быть эрекци слабее чем ты думаешь (ведь сравнивать тяжело).

Мне нужно бежать, я потом еще допишу, я не закончил

Джелк делал всегда от себя. Делал сидя.

Насчет уровня эрекции - описывал в прошлом сообщении. Придя на форум, думал, что у меня она супер. Потом получил почти 0.5 СМ только лишь за счет ее улучшения. Сейчас у меня эрекция такая: Стоит почти параллельно телу. Колом. Я не могу при полном возбуждении. При качественном стояке. ПЧ опустить сильнее, чем перпендикулярно телу. Ниже = боль. , у меня легкий банан. Я не могу его полностью выпрямить. Выпрямляю на 60-80% и это дает + 0.5 СМ. Выпрямить на 100% из-за стояка не могу. Слишком твердый + боль, когда давишь со всей силы.
При всем этом... Даже при прям диком стояке я могу еще на 0.1-0.2 м.м. увеличить кегелем. Но это так. Кегель сделал - на 1-2 м.м. длиннее. И тут же как прекращаю делать кегель - пропадают.


Я давно подумываю о таблетке сиалиса. Чтобы определить на каком уровне у меня эрекция. Но нету лишних денег на это. Если бы у меня были бы проблему от нупа со стояком. Т.е. вялый стояк. Или проблемы с девушками - я бы взял. А так - после растягов. После джелка. Когда порвал уздечку. Всегда стоит - сильно. Всегда есть утренние стояки. Поэтому просто ради теста покупать пока не хочу.

И статью твою я прочитал. У тебя в теме еще отписался. Удалил с ПК под 50 гигов порева. Больше не смотрю. В топку.

<!--QuoteBegin]Скорее всего существуют разные типы генетической предрасположенности к росту от НУПа, но я считаю что рост в 0.5-1см должен испытать АБСОЛЮТНО каждый. Потому что какой-бы здоровый не был организм до начала НУПа, уровень эрекций после НУПа должен повыситься в разы. То есть увеличение члена должно произойти ХОТЯ БЫ из-за улучшения качества эрекции.[/QUOTE]
Я словил свои 0.5 СМ *тонуса* через пару недель. До сих пор не прошло.

QUOTE[/b] </td></tr><tr><td id='QUOTE'><!--QuoteEBegin-->Потенциальных проблем с достижением максимальной эрекции может быть миллион: не совсем здоровый образ, стресс, недосыпание и миллион других причин, но у тех кто занимается НУПом существует ряд специфических проблем, вероятность наступления которых выше чем у других людей.
По поводу просмотра порно я уже говорил и как оно негативно влияет на потенцию, поэтому сейчас хочу поговорить о другой штуке, которая называется хронический зажим bc мускула (тот который задействуется при Кегеле).

Для того чтобы определить существует ли зажим нужно научится делать обратные Кегели. Суть их очень проста - это тот же Кегель, только выполняемый в обратную сторону. То есть движение похоже на то, как будто пытаешься пописять. При этом изолировать его как традиционный Кегель не получится, то есть при выполнении этого упражнения задействуется нижний пресс и задница. То есть в этом случае задействование близлежащих мышц ето нормально в отличие от Кегеля, когда это считается признаком того, что делаешь это неправильно.

После того нормально научишься делать это упражнение, то станешь лучше чувствовать когда мышца зажата, а когда она расслаблена. По сути своей она должна быть всегда расслаблена, только в случае когда ты хочешь ее напрячь она должна напрягаться. Но из-за излишнего кегелирования у многих нуперов она хронически зажата (я сам был из их числа), что ведет как ни парадоксально к снижению качества эрекции. То есть упражнение которое должно улучшать эрекцию может привести к обратным результатам в следствие хронической перетренированности. И эта перетренированность встречается чаще чем можно себе представить, потому что многие НУПеры кегелируют каждый день по несколько сотен раз.
Вообщем это может быть потенциальной причиной, попробуй поделать обратные кегели и посмотреть нет ли у тебя хронического зажатия bc мускула.

Кроме этого есть смысл попробовать разные добавки (натуральные), чтобы посмотреть был ли ты на пике эрекции или нет. К ним относится чеснок, грецкие орехи, зеленый чай и так далее. ([Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]) В принципе все эти бабушкины методы всем известны, так что найди и попробуй то что тебе нравится по вкусу.

Кегеля практически никогда не делал, т.к. со стояком у меня проблем нету, как я считал. И сейчас склонен так полагать. Стоит у меня постоянно. Либидо всегда высокое. Сдавал тест на тестостерон - он упирается в верхнюю планку нормы. И тогда я не качался. А тренажерка увеличивает выработку. Точнее силовые упражнения.
Не знаю есть ли у меня зажатость - нужно попробовать.

Витамины и т.д. я пил. Пил БАДЫ для качалки. Витаминки, аминокислотки, протеин, креатин. Загружался креатином. Разгружался. Многое пробовал. , есть аминки ГАБА с гормоном роста вроде как. Или они помогают его выработке. Уже не помню. С едой проблем особо нету. Режим разве что. Ложусь в 3-5 утра. Встаю в обед.


<!--QuoteBegin]4. Растягивания после джелка
В своем уме я подразделяю тренировку на две части. Подготовительная и непосредственно сама тренировка. Подготовительная это прогрев и легкие растягивания. Сама тренировка это растягивания после джелка (здесь и происходит рост имхо), а джелк находится где-то посредине. То есть он оказывает опосредованное влияние на рост в следствие улучшения эластичности и улучшения качества эрекции.
Я не знаю почему у тебя член менее пластичен после джелка. Для меня это полная загадка и нужно поковыряться в том, почему так происходит. Но растягивания нужно ВСЕ РАВНО делать после джелка, потому что в этом и сама их суть.
Как ты знаешь, растягивания можно делать направленные на тунику (изолированные растягивания), так и растягивания направленные на растяжение подвязок. В случае с подвязками действует принцип чем больше тем лучше. То есть если можешь тянуть 6 часов в день, то тяни 6 часов в день. Здесь стоит отметить, что ЛОТ теория уже давно не пользуется доверием в PE сообществах. Наверное какая-то правда в ней есть, но ОЧЕНЬ много людей выросло от подвешивания вниз с ужасным лотом (то есть теоретически они не должны были вырасти вообще).

В случае же с туникой принцип совсем обратный - чем меньше тем лучше + растягивания должны быть поступательными. То есть во время растягиваний образуются микротрещины в тунике и благодаря их последующему зарастанию происходит рост в длину. При переусердствовании с растягами можно получить совершенно обратный эффект - рубцовая ткань будет более грубая и рост прекратится совсем. Как сравнение можно привести переломы костей, которые после перелома становятся крепче. Я привожу этот пример только для аналогии, понятное дело, что сравнивать тунику и костную ткань глупо и механизм роста и заживления там разный.[/QUOTE]


Странно. А программа новичка гласит, что сперва растяги, а потом в растянутый ПЧ закачиваем джелком кровушку. Читал много отзывов, что после помпы ПЧ эластичней. Не знаю схоже ли воздействие от помпы и джелка. По идее от помпы внешнее, а от джелка внутренне. Но у меня после джелка он не эластичней.
И тогда программа новичка не верна? Что об этом говорят за бугром?

Deconditioning break
Очень тяжело правильно подобрать нужный уровень нагрузки, поэтому все мы сталкивались с остановкой роста. Как я уже сказал в основном это происходит из-за переусердствования в самом начале. При этом смена программ, испробование новых методов итд на данном этапе уже НЕ ПОМОЖЕТ. Потому что член привык к тому, что его подвергают стрессу и стал сильнее. Похожая история была у Goody - если мне не изменяет память то он на протяжении многих месяцев подвешивал чуть ли не грузовик к своему члену, но роста не было.
Поэтому нужно взять перерыв (в твоем случае я бы взял месяц-два, так как ты работал без роста очень долго и сильно перетрудил свой член) и начинать все заново. Отсюда и исходит вся концепция циклирования итд итп.
За время перерыва можно (и нужно) занятся повышением уровня эрекции и довести его до максимума. Опять же *прежде всего здоровье, рост вторичен*. Рост это продукт здоровья, то есть если член будет здоров, то рост не заставит себя ждать. В этом имхо основное отличие от бодибилдинга, стрессу член подвергать не нужно, член должен расти органично.

Классической ошибкой новичков является ментальность: *Скорее бы закончить программу новичка и приступить к РЕАЛЬНЫМ упражнениям*. Программа новичка - самая реальная тема которая только есть (ну еще вешалка и клемпинг), все остальные упражнения это вторичные продукты.
Я знаю это звучит странно, но я бы на твоем месте абстрагировался от роста и занялся бы максимальным поднятием здоровья своего члена. Рост последует 100%.

П.С: я довольно наивно подхожу к твоему случаю, так как многого не знаю. Если я что-то упустил и ты с чем-то не согласен, то дай знать, обсудим.

Я начинал как и все. С программы новичка. И я никогда не стремился увеличивать нагрузку, т.к. мне самому выгодней делать меньше, легче и проще, чтобы при этом еще и рост был постоянный. Чем по 2-3 часа дрочиться и не видеть его. Увеличивать я стал, т.к. нету роста. Во второй заход после отдыха я уже понимал, что нужно делать что-то с лентой. Тянул по долгу. Убивая кожу на ПЧ. Профита нету, как видишь.



Твои предложения насчет перегородки\троса\ленты. Как за бугром с этим справляются?