Дневник artikon

[Ramil24]

Неро

У меня ПЧ иноргда после треньки вообще скукоживается и  становиться прохладней например чем рука(когда его трогаешь нормально ли это)
artikon прости за оффтоп
 

[masimobelini]

Неро

Признак роста.

Почему ты так решил?

[artikon]

Дубль три:



Вот Видео

"Кегель / Подтяги яиц / и то и другое одновременно."
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]


Относится к [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[jk3]

artikon

Интересно, как долго продержится?

Подобное видео на мэйле банят -- 100%

Можно выкладывать туда, куда я в теме Видео упражнений.
Хотя, может быть еще какой-нибудь порно-видеохостинг найдешь, буду только рад
Добавлено:

Видео Кегель / Подтяги яиц / и то и другое одновременно.

А прикольно так яйца подтягиваются.
Говоришь как-то пресс по-особенному для этого надо напрягать?

[artikon]

jk3

Насчет подтягивания яиц - очень тяжело объяснить словами... Я тяну нижней частью пресса, анус при этом мало напрягается, хотя он тоже задействован. Это надо уловить - ты втягиваешь живот в нижней его части, и яйца сами подтягиваются, а когда делаешь обратное действие, то наоборот, - задействуешь и анус, условно как бы тужишься в тубзике. Пресс при этом тоже напрягается на обратном движении. Но можно его и не напрягать. Просто если не напрягаешь, то яйца само постепенно падают вниз. А если напрягаешь - то ты их как бы насильно выталкиваешь вниз.

Еще раз: тяжело описать словами, потому что я сам только недавно овладел этой техникой, отделяя движения Кегеля (сжимания ануса) от подтягивания. Год назад - как я ни пытался, у меня получался только чистый Кегель. Хотя это упражнение (подтягивание яиц) числится как отдельное от Кегеля.

ЗЫ Каждый день по пять раз поднимаюсь на 13-й этаж в течение рабочего дня. Половину пути - через ступеньку. Разрабатываем дыхалку

[-stanislav-]

Неро

И так цикл постоянно - чтоб боль убрать - нупь! - а от этого болит - чтоб убрать боль-нупь - от нупа боль... и так далее по кругу...

Этот тот самый заветный круг, который ведет к росту.  

[nupclm]

С кегелем все понятно, эрекция, контроль семяизвержения.. а какой терапевтический эффект подтягивания яиц дают?

прикольно так подтягиваются    

[artikon]

nupclm

Общая профилактика простаты.
Не помню, откуда именно выцепил его, где то нашел список упражнений по улучшению потенции.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]


[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Эта тетка вообще очень популярна, у нее куча всяких дыхательных упражнений на разные тематики.

А вот и про подтянивание цитата:
"...Упражнение «Подтягивание» укрепляет семенные канатики и мышцы, поднимающие яички, тонизирует семявыносящие протоки, улучшает сперматогенез, повышает половую потенцию..."


nup_forever

Посмотрел твое видео, очень впечатлило. У меня вопрос: в твоем случае как и с чем наиболее легче и эффективней кеглировать? Лично я склоняюсь к вешалке и помпе, ну ещё клэмп. А ты как считаешь? Если не затруднит, опиши подробнее. Спс.

Ммм, я не делаю ни того, ни другого, ни третьего пока
Я думаю, наиболее эффективно во время растягов делать.

Вот три мои правила.

1. Кеглировать в течение всей НУП-сессии всегда.
2. Кеглировать по-разному - по пять, по 20, по 0,5 сек интенсивно, и тд.
3. Делать особо длинные Кегли во время растягов (рукой тянешь вовне, а Кеглем - внутрь - двойной эффект)

[nupclm]

Слушай, так ты как сидел и просто "слушая себя" пытался подтянуть яички? или где то техника описана, ща попробую сам ...    

[artikon]

nupclm

так ты как сидел и просто "слушая себя" пытался подтянуть яички?

Да, именно так.
Но я все-таки [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]