29 марта 2024, 13:27:59

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".


avatar_jk3

Реально ли подкачаться в домашних условиях?

Автор jk3, 05 февраля 2011, 10:54:10

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

wayfarer

01 июня 2011, 10:10:07 #50 Последнее редактирование: 01 июня 2011, 23:31:55 от wayfarer
alek20063
Ага,у профессионалов и фарм поддержка имеется) А я так, для красоты и здоровья)
Я вот когда 3 раза в неделю ходил, у меня результаты шли хуже чем когда 1-2 раза посещал)
Жим вырос и тп))

alek20063

wayfarer
жрать надо много, если чаще 2х раз в неделю ходить  :)  
De vero et falso
Любишь бегать с калашом - люби и в рефрижераторе кататься.

wayfarer

alek20063
Без нормальной жратвы сколько не ходи, массы не набрать, хоть 2 раза хоть 5 раз)
Я массу легко набираю, а вот с ней в придачу жировую прослойку))
Поэтому я за питанием слежу, набираю щас не так много, но зато жирок не идет))

Мега клевый Лёшенька

jk3
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Попробуй вот это.
Но лучше вместо зала все таки запишись на спортивный кружок по самбо или боксу. Там и сила и выносливость и что угодно появится=)
К тому же у вас в городе самбо преподают, я думаю лучшего всего в мире.
Правильные переговоры с Керри должны начинаться с фразы "Извините, что ударил вас в коридоре". Дипломатия - это, прежде всего, вежливость.

RockEchelon

10 июня 2011, 18:55:54 #54 Последнее редактирование: 12 июня 2011, 00:26:35 от jk3
приседания-со штангой 4 раза в неделю-по 50 раз 40 кг
подтягивание-сколько смогу обхват на бицепс
отжимание наладонях 5 подходов по 10 раз
пресс-ноги под батарею полускручивание 100(болит ужас живот)простите за жалобу
гантели между делом по 5 подходов 10 кг=
подтягивание ночью часа в 3 сколько смогу-обычно подхов по три раза-плохо пдтягиваюсь
бег утром 20 кругов вокруг стадиона))))))
:lol: :angel:  :preved:

Heimdall

Программа интересная.
Есть один главный вопрос: какова цель данной программы? Все упражнения выполняются в один день? %

wayfarer

RockEchelon
Прости конечно, но ИМХО программа твоя бред и тема твоя тоже бред)

Heimdall

Зачем сразу так? Может, он новичок.  

wayfarer

Heimdall
Да стебется он, неужели не видно)
особенно сообщение про ночные подтягивания в 3 часа)

Arrid

можно и с гантелями норм подкачатся)не все конечно группы мышц но кое-что можно:)главное правильное питание)и конечно поддерживаю идею с турником)если его поставить то вообще по красоте:)



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru