27 ноября 2021, 10:39:27

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".


avatar_jk3

Реально ли подкачаться в домашних условиях?

Автор jk3, 05 февраля 2011, 10:54:10

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Василий_Пупкин

Gratis.Guy
я тоже поначалу так думал. потом понял, что весь семестр за неделю - это реально :D
в этот раз только с матаном были проблемы, ибо преподша с.ка принципиальная. пришлось учить ВЕСЬ курс, а не по билетам.
а зачем тебе выносливость? ты собрался бегать по 10км? времена, когда пищу надо было добывать охотой, прошли. если ради чего и стоит надрываться - так ради силы, объемов и удовольствия от процесса.
"Когда у меня плохое настроение, я вспоминаю, что у меня очень большой член, и мне сразу становится лучше"©

Gratis.Guy

Василий_Пупкин
хмм
могу привести кучу доводов в сторону выносливости.
например - я бегаю по 5 км стабильно каждый день ( бегал, щас пока не знаю сколько пробегу) - делая 2-3 передышки мин на 5. Средняя скорость. После этого - под душ - а дальше такой кайф наступает...ммм.
И воообще от бега уже ноги никогда не болят. могу сутками ходить по городу - даже не думая что скоро устану. Организм начинает работать лучше, появляется больше жизненной энергии. Настроение чёрт побери улучшается) + когда бегаю - слушаю любимую музыку - любуюсь пейзажем (озеро лес и тд.) - душа радуется.

Плавание - тут вообще говорить нечего - каждый мускул напряжён до предела - и пользы от этого вида спорта немеренно.
Тоже самое с лыжами.

Закаливание - оч полезно - меньше хвороб подцепишь

Гантельки - руки и плечи  - идёт укрепление - после этого могу сколько угодно отжиматься.( в пределах разумного)

Турник бруься кольца - тоже самое выносливость вырабатывает. Да и полезно заниматься - осанка вроде лучше становится - когда дольше висишь.

это ещё небольшая часть - я описал так в крации.
Но в любом случае - без выносливости никуда.

Василий_Пупкин

Цитироватьбегаю по 5 км

Цитироватьделая 2-3 передышки мин на 5

это значит что максимум пробежишь 2-2.5 километра. это совсем немного. я 3км раз в неделю пробегал за 13 минут, железу это не мешало.
ЦитироватьСредняя скорость

без дорожки нельзя сказать, какая. может ты думаешь что средняя, а на самом деле маленькая.
Цитироватьуже ноги никогда не болят

от ходьбы они болят только у детей и стариков.
ЦитироватьПлавание - тут вообще говорить нечего - каждый мускул напряжён до предела

;)  :D  ;)  наверное ты в ртути плаваешь :lol: плаванье - это отдых и расслабление. если речь не идет о 500+ метрах(20+ дорожек) на скорость конечно.
Цитироватьбегаю - слушаю любимую музыку - любуюсь пейзажем

а у меня такие "пейзажи", что лучше их не видеть. плюс куча прохожих. поэтому бегаю исключительно на дорожке.
ЦитироватьЗакаливание - оч полезно - меньше хвороб подцепишь

миф. иммунитет развивается от борьбы с болезнями, а не от контрастных душей. другими словами говоря - почаще езжай в метро и маршрутках :D
Цитироватьв крации

:rolleyes:
"Когда у меня плохое настроение, я вспоминаю, что у меня очень большой член, и мне сразу становится лучше"©

Gratis.Guy

всё уеЛ))

каждый по-своему прав.
а спорить- грех.


Василий_Пупкин

Цитироватьа спорить- грех.

а я отрекся :P  
"Когда у меня плохое настроение, я вспоминаю, что у меня очень большой член, и мне сразу становится лучше"©

alek20063

А у меня есть мечта - поучаствовать в [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], поэтому вел+бег в рационе присутствуют, только вот с плаванием есть трудности - регулярно тренироваться негде.
De vero et falso
StopFake.org - лживость путинской России

Любишь бегать с калашом - люби и в рефрижераторе кататься.

стретчер

alek20063
Какие на сейчас силовые показатели? :)  
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

Василий_Пупкин

alek20063
Цитироватьraced in that order and without a break
жесть. сколько тебе лет? если 30 уже есть, то лучше забей :D  
"Когда у меня плохое настроение, я вспоминаю, что у меня очень большой член, и мне сразу становится лучше"©

jk3

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] как надо заниматься дома  :D (до 18 ни-ни :smile23:)  
Победи себя - и ты будешь непобедим! ©

alek20063

14 февраля 2011, 19:17:46 #39 Последнее редактирование: 14 февраля 2011, 19:29:38 от alek20063
ЦитироватьВот как надо заниматься дома

что-то на грифе маловато весит  :D

Цитироватьесли 30 уже есть

мне - нет. А в Айронмэн и 70 летние участвуют, и люди с ограниченными способностями  ;)

ЦитироватьКакие на сейчас силовые показатели

Дома  сейчас тренируюсь "по-крутому" с пульсометром на [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] по [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]. А после этого турник и гантели для рельефу   :rolleyes:
Раз в неделю в зале делаю жим лежа до 120 кг, становую тягу до 180 кг и жим ногами до 200 кг, обычно перед бассейном. В принципе, могу и больше выжать, но я просто форму поддерживаю - массу набирать не хочется.
De vero et falso
StopFake.org - лживость путинской России

Любишь бегать с калашом - люби и в рефрижераторе кататься.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru