17 октября 2021, 22:18:54

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".


avatar_jk3

Реально ли подкачаться в домашних условиях?

Автор jk3, 05 февраля 2011, 10:54:10

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Василий_Пупкин

Дачник1
дома гораздо сложнее заниматься, чем в зале. в зал надо только придти и дальше оно уже само идет. а дома как-то всегда времени не хватает  :D  
"Когда у меня плохое настроение, я вспоминаю, что у меня очень большой член, и мне сразу становится лучше"©

Дачник1

Василий_Пупкин
Ну это кому как, мне к примеру сложнее выбрать время для спортзала, а дома я могу заниматься в паузах между другими занятиями.

jk3

Мне, например, дома легче график поддерживать.
Могу спокойно заниматься с 21 до 22 вечера.
Победи себя - и ты будешь непобедим! ©

holyday

10 февраля 2011, 22:38:05 #23 Последнее редактирование: 10 февраля 2011, 22:42:16 от holyday
Дачник1
Цитироватьа дома я могу заниматься в паузах между другими занятиями.

Догадываюсь между "какими"  :lol:

Я, последнее время занимаюсь дома. Но в зале конечно, играет решающею роль атмосфера, так, что даже напрягаться не надо.

jk3
Я отжимаюсь от пола на гантелях (как писал БлекДжек), а сверху дочка садится на плечи.
То есть я к тому, что массу набрать нереально, нужна нагрузка, питание и сон (во время сна, самое существенное деление клеток идёт).
А вот если Ты чуть полноватый, то самое оно: большим количеством повторений согнать лишние кг, кушать поменьше углей (больше белка) и спать тоже меньше :lol:  

Бл* буду, но я ЭТО сделаю:
NBPEL: 12 -> 13.5 -> 14.5
BPEL: 14.5 -> 16.5 -> 17.5
EG: 11 -> 12.5 -> 13 -> 13.5

Gratis.Guy

эх парни)

с виду всегда просто) на словах...
а на деле!
я второй год пыхтю крыхтю. и фиг(
Занимаюсь бегом, плаванием, лыжным бегом, катаюсь на роликах.
Качаюсь со штангой, с гантелями, приседаю, прыгаю со скакалкой. Занимаюсь на кольцах, брусьях, турнике. Алгоколь вообще не пью, ни капли, даже в НГ и праздники. Не курю. Отжимаюсь, кручу обруч..

Вообщем как вы поняли - у меня полный супнабор.
И проблема в том, что я выше 62,5 ( мой нынешний вес) ещё никогда не набирал. А набрал я этот вес - уже скорее от лени, чем от тренировок. ( 2 месяца решил забить на спорт, и тупо ботанить - вообщем прогноз лентяя-ботаника-лодыря оправдался)

Сейчас я снова начал заниматься спортом. Пока не таким полным спорт-набором. Но 2/5 из всего уже делаю. ( бегать зимой как то не особо, плавать тоже)

Я думаю, что как ни крути - придётся ждать своего часа X/ так как я отношусь к категории сложнонабирающих вес персоналий.

Ну и конечно - толстым куда проще!, а если ещё и высокий и толстый - так это божий дар! - главное чтобы была сила воли, упорство и желание достичь поставленной цели ;)

Дачник1

11 февраля 2011, 03:58:37 #25 Последнее редактирование: 11 февраля 2011, 06:04:47 от Дачник1
ЦитироватьНу и конечно - толстым куда проще!, а если ещё и высокий и толстый - так это божий дар! - главное чтобы была сила воли, упорство и желание достичь поставленной цели

Упаси бог от такого дара! Всю жизнь следить за свое формой далеко не счастье. Лучше уж худым быть, чем толстым. Кроме качки есть и другие занятия, куда применяется воля и упорство  :D

Василий_Пупкин

Дачник1
он наверное имел в виду длинные и широкие кости, а не пузо до колен :D
Gratis.Guy
а веса-то хоть на штанге какие? и кушаешь как много калорий/белков? просто интересно, сколько нас таких, ультраэктоморфов? :lol:  
"Когда у меня плохое настроение, я вспоминаю, что у меня очень большой член, и мне сразу становится лучше"©

Gratis.Guy

Василий_Пупкин
ну штанга есть с блинами - там вроде кг 50 не меньше(точно не знаю)
а есть ещё одна штанга - ржавая престарая) я на ней больше люблю заниматься - весит кг 25-30.
я не делаю всякие понтовские упражнения типо жим и тд. делаю под себя, прост смысла не вижу в таких упражнениях - кроме как прийти куда нить и скзаать  "Я стока выжимаю" ...бред.

Кушаю достаточно вроде. Утром и вечером по кашке - в обед мясо стараюсь есть, супы. Творог ем, Молоко пью, яйца кушаю - вообщем вроде всё то, что необходимо.

Но потолстеть смог - только не качаясь - кушая после 10-00 и всё время сидя за компом.
А так кукиш   :(  

Василий_Пупкин

Gratis.Guy
халявщик :D
возможно у тебя ещё есть шанс вырасти, если будешь пахать как я. а у меня никаких. только если в довесок к тренировкам с 1.5-3 своими весами химичить и жрать строго по часам. что я скоро и попробую.
Цитироватьпрост смысла не вижу в таких упражнениях

смысл в больших весах есть, поверь. и отюндь не в понтах дело. а именно в работе на пределе, она приносит удовольствие.
"Когда у меня плохое настроение, я вспоминаю, что у меня очень большой член, и мне сразу становится лучше"©

Gratis.Guy

Василий_Пупкин
я постараюсь( просто щас такой загруз. раньше когда в школе учился время текло медленно медленно!
Сейчас 1 неделя=как 2 дня в то время. Я вообще уже ничего не успеваю(

Цитироватьсмысл в больших весах есть, поверь. и отюндь не в понтах дело. а именно в работе на пределе, она приносит удовольствие.

нет я понимаю смысл упражнений, я не понимаю людей которые ведут себя, выполняя эти упражненния- дико смешно со стороны..
Большие веса - для объёма.
А какой мне объём- если выносливости нету? Я посему и написал - что не вижу смысла.
Сейчас я привожу организм в тонус, вырабатываю выносливость - чтобы меньше уставать. А потом - ДА. потом можно заняться гирями с блинчиками, штангой - вообщем правильными упражнениями именно на определённые мышцы тела.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru