Реально ли подкачаться в домашних условиях?

[jk3]

Хочешь подкачаться в домашних условиях?
Занимайся сексом в [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]    

[Doctor.uz]

А массы мне, походу, и так невидать, я эндоморф.

Можешь,если захочешь.Массу делают большие веса при малом количестве повторений.

[ТолщеИДлиннее]

А массы мне, походу, и так невидать, я эндоморф.

Интересно, мне хуже (я Эктоморф). Качаюсь дома. Начал с 59кг при росте 178. Через 3 месяца занятий моя масса стала 72кг. Почему-то я уверен, что домашними тренировками достигну цели (80кг). Посмотрим...

[LIVE+]

ТолщеИДлиннее
Молодец, 15 кг за 3 месяца набрал, может ты просто привел себя в порядок? Жира много набрал? Какие упражнения выполнял?  

[art-emius]

всем привет
кто говорит, что массу нельзя дома набрать? запасаешь огромным кол-ом денег и купляешь себе такие препараты: Метандростенолон - Метандиенон, Сустанон 250, Дека-Дураболин и офигиваешь от того, что от простых подтягиваний, брусьев масса за два месяца у тебя как у качка... который занимался в зала 3+года (только не больше 2х вмести, а то попа будет)  
ну, а если серьезно, можно набрать массу, конешн не так, как в зале со всем оборудованием и тренером! это 100%! я сам занимался дома (до того как начал ходить в зал и пауэрлифтинга). Могу сказать, что все в твоих руках!
Просто утяжелители нужны. Например брусья (обожаю их), доходить до 30 повторений (со своим весом) за подход, докидываешь на себя 8-16 кг и работаешь дальше. так и со всем другим.
Если что, могу расписать методику норм тебе  

з.ы. все написал с собственного опыта (конечно кроме стероидов), обманывать не буду всего лишь КМС с тяж атлетики. этого результата добился за 1 год без химии.  

[Johano]

art-emius
В спортмаге в последнее время продаются мультитренажеры по нормальной цене, типа турник + брусья + блок. Если комбинировать такой тренажер с различными отжиманиями, то будет вам спортивное тело. А если и сборные гантели со скамейкой прикупить, то вообще прекрасно будет.    

[art-emius]

Johano, если покупать эти тренажеры хаус типа - толку с их не много, а денег выкинуть надо уйму, как на меня. а нормальные стоят дороже + жим штанги лежа от груди на скамье ты не заменишь тренажером, ИМХО.
Лучше всего начинать работать со своим весом: брусья и турник. потом добавлять упражнения с гантелями, штангами, гирями тоже можно. Подвешивать на себя железо  хотя гири не люблю.. не мое  

подведу итог того, что сказал, как на меня лучше не покупать мультитренажеры, хотя есть очень классные на которых можно делать тягу вниз и много крутых упражнений. Суть в том, что все эти упражнения можно и так сделать! на грудь (верхнюю, нижнюю, контур), широчайшую мышцу спины (крылья), бицепс (внешний и внутренний) и многое другое. главное желание и работа! одного желания мало    

[LIVE+]

art-emius

обманывать не буду всего лишь КМС с тяж атлетики. этого результата добился за 1 год без химии

Ты меня заинтересовал!!! Продолжаешь заниматься??? Можешь выложить свои программы тренировок? Программы питания? Или в личку или сюда? Очень интересно...  

[Johano]

art-emius

жим штанги лежа от груди на скамье ты не заменишь тренажером

Тренажером - только на начальной стадии, а вот гантелями грудь намного лучше прорабатывается, чем штангой.

[holyday]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Можешь,если захочешь.Массу делают большие веса при малом количестве повторений.

+ жрачки побольше и спать подольше.
А вообще для массы - гейнер в помощь.