Необыкновенный НУП

[Alex2011]

T@O

Ребятки, нужен совет, так вот, я всю тренировку, т.е. мануальные растягивания, веревка и джелк делаю с утра, примерно до 9 часов. Может есть смысл после обеда одевать вак. экс ну так часика на 5-7 в общей сложности?

я конечно не такой опытный, как многие здесь, но думаю перебор ( и мануалка и еще экс). Если ты конечно ешь за десятерых и ПЧ успевает восстановиться, то можно попробывать.

[rambler17]

T@O

И как, рост был при таком совмещении?

Да, незначительный рост был, рост в пределах от 0.5 до 1.0 см. Дневник упражнений и прогресса не вел, поэтому точные цифры не могу назвать.
Незначительность роста возможно из-за совмещение джелка и силового экса.
ИМХО, тебе 3-4 месяца серьезно заниматься по программе мануальные растяги+джелк. Если рост будет, то надо продолжить по этой же программе. А если роста не будет, то в программу надо внести какие-то коррективы.
Удачи и непременного роста!

[T@O]

Alex2011

я конечно не такой опытный, как многие здесь, но думаю перебор ( и мануалка и еще экс). Если ты конечно ешь за десятерых и ПЧ успевает восстановиться, то можно попробывать.

rambler17

ИМХО, тебе 3-4 месяца серьезно заниматься по программе мануальные растяги+джелк. Если рост будет, то надо продолжить по этой же программе. А если роста не будет, то в программу надо внести какие-то коррективы.
Удачи и непременного роста!

Спасибо за помощь! Скорей всего послушаю вас, пока буду работать по программе новичка, но в полную силу, а там, как говорится, будем посмотреть. Экс отставлю, он есть не просит.
Мужики, и вам удачи! Ялды!  

[rambler17]

T@O
По мере адаптации ПЧ к нагрузкам возможно усиление нагрузок во время мануальных растяг и джелка.
Возможно делать джелк 2 раза в день. Возможно увеличение количество и качество доений.
Так что множество вариантов усиление программы новичка.
Удачи!

[T@O]

rambler17 еще раз спасибо тебе за советы! Опять же желаю всем нам Роста, т.е. огромной ЯЛДЫ;)!
Скажите, кто джелкует используя крем "Бодяга", лучше, чем масло Джонсон Бейбе?  

[Alex2011]

T@O
И тебе удачи и ялды. Я пока использую оливковое масло ( лучше джонсонс бейби и других кремов какие есть в аптечке)

[Ландау]

T@O

кто джелкует используя крем "Бодяга", лучше, чем масло Джонсон Бейбе?

Гораздо хуже! И вообще, с бадягой лучше джелк не делать, она вызывает отток крови, а не ее приток.
Бадяга полезна при тракциях - экстендере, вешалке и т.п. А джелк с ней совсем плох.

[T@O]

Alex2011

Я пока использую оливковое масло ( лучше джонсонс бейби и других кремов какие есть в аптечке)

Ну ты и гурман, в таком случае пускай ялду после джелка какая-нибудь дама греет во рту за одно оближет, чтобы добро не пропадало .
Ландау

Гораздо хуже! И вообще, с бадягой лучше джелк не делать, она вызывает отток крови, а не ее приток.
Бадяга полезна при тракциях - экстендере, вешалке и т.п. А джелк с ней совсем плох.

Спасибо за дельный совет, буду продолжать работать с тем же маслом.

[Alex2011]

T@O

Ну ты и гурман, в таком случае пускай ялду после джелка какая-нибудь дама греет во рту wink.gif за одно оближет, чтобы добро не пропадало wink.gif.

С таким прицелом и использую)))))))

[T@O]

Ну вот один день отдохнули и снова в бой, дождался
1. Прогрев 5 минут;
2. Сегодня сделал 13 подходов растягов по 30 сек. минимум во все 5 сторон за раз;
3. Разов 6 сделал веревку по 40 сек за подход. Почувствовал, что пч подустал;
4. Прогрев 5 минут под порнушку;
5. Мокрый джел, порнушку выключил, отвлекает, 13 минут;
6. Прогрев 5 минут, массаж пч.
Жизнь удалась .