Физиологические индикаторы. Перетренированность.

[BigBaboon]

Dlin, имхо. Чуть отдохни, прогрей на ночь до ухода болевых, а дальше - больше прогревал и работай умеренней. У меня твои симптомы были в самом начале, когда маньячил со всей дури

[maksnup]

Всем привет. Подскажите плиз: Как вот мне понять перетрен или нет? У меня после нупа вроде мясистый в течение дня. В расслабухе на ощупь не слишком твёрдый вроде бы.... Беспокоит то, что при прощупывании по бокам ПЧ, расслабленного, такое впечатление как плотность по двум сторонам. По всей длине и по высоте. Сверху нет такого. Я вот думаю может это туника загрубела? Во время тренькни при растягах он тоже не особо тонкий становится, даже при верёвках. Все время поднабухший такой. Заканчиваю второй месяц прогу новичка. Может отдохнуть? Или он окреп?

[Drotik]

maksnup

По всей длине и по высоте. Сверху нет такого. Я вот думаю может это туника загрубела?

Возможно это мясо наращивается, как бы не смешно это звучало. У меня тоже буграми торчало, потом со временем само рассосалось. Если не болит, то это самый позитивный физиологический индикатор, значит растет  

[maksnup]

Во время отдыха и после тренировки болей не ощущаю. Смущает то, что даже когда растягами обычными и верёвкой бомблю, он всё равно слегка поднабухший остаётся. В спокухе повторюсь: не сжимается и не болит. У тебя во время растягов тонкий и длинный становится? У меня вроде нет. Это и беспокоит. Хотя может напридумывал я сам себе)

[Jeronim]

maksnup
Лично у меня тонким он бывает только в самом начале тяг, когда ещё не прогрелся. Потом тоже набухает.

[maksnup]

Jeronim
Слушай, а по ВУПам у тебя как обстоят дела? Я сегодня до растягов и после замерил получилось расслабленный без вдавленной: 9,8 (+0,7). Растянутый без вдавленной 14,8 (+0,5), а вот растянутый с вдавленной без изменений. Струна есть. Да и недели две уже как рост встал..... От перетрена могут быть такие маленькие ВУПы? У некоторых больше 1,5 см бывают

[tutut]

Бывает что и без всяких перетренов ВУП = 0 Чё ты паришься - тупо нупи, всё норм у тебя..... Мясистость члена - это и есть показатель качественной тренировки))))

[Jeronim]

maksnup
Не меряю ВУПы, т.к. не вижу смысла в этом. Каждую тренировку с линейкой сидеть - такое себе удовольствие. Есть рост BPFSLа - это пока главный показатель.  

[maksnup]

tutut

Jeronim
Спасибо вам братцы) Успокоили) Ещё месяц позанимаюсь, если роста не будет, то возьму недельку отдыха и на циклирование перейду. Вариант то вроде бы нормальный?

[Jeronim]

maksnup
Лично я ориентируюсь по эрекции утром и в течении дня. Если появляется сама собой, значит все в порядке. При отсутствии болей или травм разумеется.