Физиологические индикаторы. Перетренированность.

[Saturn]

Уважаемые, тоже появился вопрос) джелкую почти месяц, ПЧ немного побаливает при растягах (именно) вниз (у лобка), хотя стояки хорошие после тренировок и после джелка он хорошо набухает. вот думаю, стоит отдохнуть или это норма?

[JORIK 1985]

Saturn
Бери отдых на месяц, как раз будет время форум почитать!!!

[Ярый]

Нах месяц... До недели, пока боль не пройдет +1 день. Может даже подрастет в длину. Так думаю

[JORIK 1985]

Ярый

Нах месяц... До недели, пока
боль не пройдет +1 день.

Та там походу отдых вобще не нужен, нету после чего отдыхать, тем более стояк нормальный.
Там суть басни в том, что человек даже базу не изучил раз задает такие вопросы, а уже месяц занимается, "спешка *бет гарячку"
 

[Hazi]

Saturn
мб делаешь что-то неправильно. Или растягиваешь до подбородка) сначала делай все растяги в течении 1 минуты в пол силы и увеличивай, прогревай лучше, учись удобно за головку браться

[Saturn]

GORIK 1985 - все изучил очень внимательно, потому и спрашиваю (особенно следуя из персоналок) что у кого болит и норм (а ля no pain-no gain) а у кого едва захворало и сразу перерыв) .растягиваю не слишком сильно и пока делаю по пол минуты в 2 подхода, прогрев 5 минут "лампой алладина")

[Tankiro]

Saturn
что за лампа алладина?)))

[JORIK 1985]

Hazi

сначала делай все растяги в
течении 1 минуты в пол силы
и увеличивай, прогревай
лучше, учись удобно за
головку браться

Красавчик , порадовал мой глаз, действуй в том же направлении и +1 в репутацию, видно что форум читал
Saturn

GORIK 1985 - все изучил очень
внимательно,

Ну прости, я ж могу и ошибатся)

[:AXEL:]

Уважаемые, тоже появился вопрос) джелкую почти месяц, ПЧ немного побаливает при растягах (именно) вниз (у лобка)

По лучше прогревай и нагрузку увеличивай плавнее.

[Ярый]

А то оторвет к еб$$ням