Физиологические индикаторы. Перетренированность.

[обделенный]

я занимаюсь НУПом с 1 апреля 2012 года (уже чуть больше месяца). и роста нету....  

однажды у меня на головке лопнули маленькие сосуды и появилось коричневое пятно размером на пару мм.

совсем недавно на стволе появилось красное пятно размером в 5 мм.

что я делаю не так?

[Ландау]

обделенный
Один месяц - это не стаж. Люди иной раз полгода ждут первых миллиметров.

что я делаю не так?

Ты пишешь не в той теме. Надо вот здесь: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[всем привет]

А если он твердый и сжатый это плохо или хорошо?

[shurplanet]

всем привет
Это отрицательный показатель, похоже на перетренированность.

[Alexandr59]

Ребят, помогите, пожалуйста! Две недели занимаюсь на тунике появилась как короста, ну то есть кожа погрубела, может слишком сильно растягиваю?    

[shurplanet]

Alexandr59
Только растягивания делаешь?
От этого кожа не должна страдать.

Может делаешь джелк с мылом?

[Alexandr59]

Может делаешь джелк с мылом?

И что это приносит вред?
Идти смазку покупать?

[jk3]

Alexandr59

на тунике появилась как короста, ну то есть кожа погрубела

Разберись с понятиями. Туника и кожа это не одно и то же.

И что это приносит вред?

Да, пересушивает кожу.

[skromengod]

Alexandr59
Читай нуп - форум. Используй только натуральные смазки, как минимум джонсонс масло беби.

[Alexandr59]

Всем большое спасибо за ответы и советы!