29 марта 2024, 01:50:18

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_pontano

17х15см: Мечты должны сбываться

Автор pontano, 19 апреля 2009, 10:46:15

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Dancergogo

Пока будешь делать сосудистые упражнения не сузятся.

Cruzzz

Да ну зачем их сузжать то ? мне млин нравиться ! да и телкам то же  :D  
Отмазка как дырка в попе, она есть у всех!

pontano

Согласен с Dancergogo, что пока будешь делать "сосудистые", то вены лучше не станут.
Насчет "телкам нравится" - не уверен, ибо не проводил опросов, но по себе если мерять, то мне б не понравилось. Разве красиво, когда у девушек, например на ногах, вены видны( варикоз) ?
BPEL 15.5 EG14.2

стретчер

pontano
ЦитироватьРазве красиво, когда у девушек, например на ногах, вены видны( варикоз) ?

дык...не про ноги речь)) типа признак мужественности обильные вены пч))
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

alek20063

Вены на ПЧ очень даже нормально смотрятся, зачем с ними что-то делать...
De vero et falso
Любишь бегать с калашом - люби и в рефрижераторе кататься.

pontano

Приветствую!
Вопрос к бывалым! :)

Сколько в по времени, в день, нужно делать клемпинг, чтобы пошел результат?
Я сейчас делаю 2 подхода по 10 минут. Во время пережатия ПЧ "кеглирую".

А еще есть мысль совмещать клемпинг и эррегированые растягивания. Кто-нибудь пробовал так? Есть толк?
BPEL 15.5 EG14.2

стретчер

pontano
ну нормально так, дальше потиху добавляй время на пару минут, со временем 3 подход можно прилепить осторожно:)
много говорили об этом в теме "Клемпинг"  
Добавлено:
ЦитироватьА еще есть мысль совмещать клемпинг и эррегированые растягивания. Кто-нибудь пробовал так? Есть толк?

осторожность 3 раза - на грани будет ;)  
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

Alik Raduga

pontano
ЦитироватьСколько в по времени, в день, нужно делать клемпинг, чтобы пошел результат?
Я сейчас делаю 2 подхода по 10 минут. Во время пережатия ПЧ "кеглирую".

В клэмпинге, в отличие от многих техник, правило "чем больше- тем лучше" не работает. Два подхода в день по 10 минут каждый- это максимум. А еще лучше через день. Тогда должно попереть.

pontano

Благодарю за совет!
значит буду по 2 подхода делать  с эрегироваными растягиваниями - посмотрим...))
BPEL 15.5 EG14.2

pontano

Gрошел месяц-пора делать замеры....
в общем сделал и расстроился, ибо прирост по нулям((((
так не долго и мотив потерять...
Но, вместа уныния, лучше проанализировать, что произошло. А произошло следующее:
Забросил мануальные тяги, прогрев, джелк.
Налег на вешалку и клемпинг....
Мдаа...

Возвращаюсь к хорошему прогреву, затем минут 30-40 мануальные тяги, далее джельк, помпа или клемп(по настроению) вешалку вообще пока в сторону положу.
Соорудил себе АДС - буду тоскать.

в общем 7,06,2009г
длина  ~+/-13,5
обхват 14,0
BPEL 15.5 EG14.2



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru