Обычные мануальные растягивания (Simple Manual Stretches)

[Rocomaxa]

Окай, попробуем.

[Drotik]

Rocomaxa

Вот месяц тяну, джелк делаю, кегель, прогревы, в общем все как написано, 2 через 1 день. Пока прироста не наблюдаю.

За месяц ты ничего не увеличишь - это факт, минимум нужно три месяца, в среднем полгода, чтобы понять, что программа работает, но надо работать регулярно и с постепенным увеличением нагрузки.

[1dragon1]

Cегодня при растягах Что-то хрустнуло в основании. Боли и неприятных ощущений не было. Звук был такой, будто что-то оторвалось. Странненько    

[какУнэгра]

1dragon1
У меня было такое недавно, писал об этом, ПЧ в норме, стояк отличный и так далее
Добавлено:
Но я бы не ставил этот смайлик   в конце твоего предложения, мало ли чего мы не знаем

[1dragon1]

какУнэгра
Ну не нагоняй жути)) не поотрывали и ладно!

[какУнэгра]

1dragon1
Блин   сейчас я тянул с помощью ноги и опять хрустнуло

[1dragon1]

какУнэгра
Ты до этого тянул в разные стороны?? Просто у меня чуть хрустело, когда я делал круговые растяги. Звук был похож, только тише.
и хрустнуло именно после тяг в разные стороны. Обычно вверх и вниз тянул активно.

[Drotik]

1dragon1

Cегодня при растягах Что-то хрустнуло в основании. Боли и неприятных ощущений не было. Звук был такой, будто что-то оторвалось. Странненько

Хруст - это хорошо, значит жди прирост  
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[какУнэгра]

1dragon1
Ну когда по кругу ПЧ крутишь всегда хрустит, я этому особого значения не придаю, и вряд ли то хруст, а просто связки перебираются, я хз вообщем
Ну а так я сегодня потянул влево и вправо, потом решил с помощью ноги потянуть и хрустнуло
Добавлено:
Drotik
И кому верить
Alik Raduga

Так как ты только начал НУПить, то хруст- это не есть хорошо. Ты слишком торопишься и хочешь сделать посильнее, а получается хуже и медленнее.
Не спеши. Я уже, мне кажется, в сотый раз это говорю на форуме. Скажу еще раз: НЕ СПЕШИ!
Ни хрена быстрее не вырастет, но можешь сделать так, что уже ничего не захочешь выращивать sad.gif

Байрон

это очень хорошо-у многих после такого хруста -рост идёт. .gif

[1dragon1]

Drotik

Хруст - это хорошо, значит жди прирост   

приятности

Ну а так я сегодня потянул влево и вправо, потом решил с помощью ноги потянуть и хрустнуло

Аналогично! только не ногами тянул. И кстати спокуха сейчас поболее в длинну, чем обычно. Опять же странненько..

И кому верить

Определенно нужно верить в лучшее