Время ношения экстендера

[stepwise]

Abudabi

нося по 5-6 часов в день

Увы по 5-6 часов в день может носить или студент или безработный.  

[Alex333]

stepwise

Спасибо за мнение, но ты вообще, я так понял, жестишь, ледокаин колоть собирался что бы экс без напряга таскать

да заблуждался тогда,а решение было простое - поменять способ обмотки,щас могу таскать хоть по 5 часов

Увы по 5-6 часов в день может носить или студент или безработный

я на работе носил по 4-6 часов,затем дома ещё часа 2-3

[Послушай]

Пеха хафт еще найти надо для хорошей обмотки. Использую высушенные салфетки для рук, давно о них читал, еще не было экса. Ношу на работе несколько часов + дома несколько. Сегодня отдых, член онемел и ничего не чувствует, мне нравится, боли при ношении не чувствуется, но нормально ли это? Надо решить вопрос с подложкой под основание, кто что использует?  

[stepwise]

AlexPerm

я на работе носил по 4-6 часов,затем дома ещё часа 2-3

Это смотря какая работа. Если ты один в комнате сидишь, это еще куда ни шло. И то носить только в вверх, где натяжении меньше чем вниз.
Чем дальше, тем больше, поэтому на работе носить все напряжней    

Послушай

еха хафт еще найти надо для хорошей обмотки.

Бинт кобант реальная альтернатива, стоит копейки, а эффект почти тот же, как по моим ощущениям. Даже Петрович рекомендовал кобант как альтернативу пехе  

[89klim89]

Да,если бы не работа,которая отнимает уйму времени,то я бы носил и по 8 часов.А так..получается,4-5,ну 6 в день,а бывает времени всего на 3 часа хватает.ношу первый подход не менее 2ух часов.Потом ещё два подхода по полтора.Блин,у меня по-другому никак.Работа,домашние мешают,но как-то хотя бы так лазейки я нахожу.Видимо отсюда и рост слабенький,заканчиваю 3 месяц ношения,прибавил 1см в вытянутом состоянии точно,был 17,стал 18.Что ж буду дальше таскать,хотя видимо что то делаю не так.У ребят за 3 месяца более ощутимые результаты.

[KickerD]

stepwise
на раблте тоже можно главное фантазия

[Сергей Vlad.]

Ношу по разным схемам, но полностью подтверждаю, что сет не должен длиться меньше полутора часа.  И, собственно, день нужно закрывать минимум тремя, четырьмя часами. От этого я вижу результат. Меньше - лучше не тратить время. Хотя, у меня стаж весьма большой, и это не может не сказываться в худшую сторону на росте.  

[face123]

Сергей Vlad.
Согласен, маленький по продолжительности сеты не дают ни приличного вупа, ни возможности подкручивать штанги, ни одевать экс на ту же длинну и даже больше на следующий день. Я пробывал тоже по разному - разница при длительном ношении в качесстве состояния члена после снятия экса.

[KickerD]

Я тоже определил оптимальный для себя сет 4 часа и все хорошо

[face123]

Если нету возможности долгоносить по времени экс, то лучше либо перейти на силовую - с постоянным подкручиванием штанг, либо носить короткими по времени тракциями, при этом минимально трогать экс - тоесть менять положение, поправлять и прочее, чтобы выдерживать нужное натяжение статично.