Бодибилдинг

[умеренныій]

sunshine

Нее та малая совсем по росту) а вот манда думаю немаленькая - по крайне мере на лице у нее губы громадные

Все приметы не работают. Моя с тонкими губами, а пи*да здоровая.

Любопытство должно тебя заставить вые*ать ее.

[sunshine]

умеренныій
ну я все таки надеюсь ты и с моей успел пересечься, просто не помнишь уж всех)) как экзамен будет -залезу к ней под сарафан и прошепчу " я от умеренного. ну ка быстро зачет  ставь"

[умеренныій]

sunshine

залезу к ней под сарафан и прошепчу " я от умеренного. ну ка быстро зачет ставь"

Если так сделаешь, то зачет поставит даже без пароля. Не забудь ей вставить- ради зачета    

[oBhvat]

Народ интересует такой вопрос!!интересуют ваши примеры по упражнению жим лежа,кто как делает,сколько подходов, сколько за подход раз,как и с какой последовательностью увеличиваите  веса,вообщем пример программы жим лежа!!Сдается мне что то я делаю не так!))

[Tankiro]

oBhvat
опиши как делаешь!


вообще существует масса вариантов построения программы для повышения результатов в жиме лежа.



я считаю, что по жиму советы давать я не компетентен, т.к. пока даже 150 кг не пожал(надеюсь к лету  возьму)

[Кронос]

oBhvat
Хочешь много жать -- нужно много жать, хочешь много тянуть -- надо много тянуть, никаких сверхсекретных методик тут нет)) А распределение весов, подходов и повторений зависит от уровня твоей подготовки. Ты б данные свои скинул, рабочий/макс. вес, общий стаж. Советовать вслепую тут не вариант совершенно.

[Гребень]

oBhvat
Все еще ходишь с тех пор в зал? Есть какие-то результаты?

[serg76]

я все тоже хочу подкачаться да времени нет,отжимаюсь только иногда или на турнике,один подход всего и то очень редко
Может сейчас уеду в тропики ,займусь там конкретно плаванием,воркаутом и кроссфитом.Океан в двух шагах от дома будет

[alek20063]

Гребень

Есть какие-то результаты?

все надеешься похудеть?    

[oBhvat]

Tankiro
да как выяснялось делаю не правильно, делаю 4 подхода по 10 раз рабочий вес 70 кг начинал с 40 кг 7 месяцев назад,как я понял смысла нету гонять столько раз один вес

Кронос
да вообщем то мнго и не собираюсь особо жать))рост 172 вес 75 кг  ну кг 80-90 не больше до них бы дойти
Гребень
ну вообщем то есть ,все говорят что рельеф появилась чуть поздоровел))хожу ,были тока пару перерывов по месяцу