Бодибилдинг

[Mr.White]

Horseman
это то чего я хочу , веса всего лишь желание.
стретчер
буду скидывать веса , пусть лучше забивается , с сентября начну уже , а пока брусья и турник ну и отжимания.

[powered]

Решил не ждать зала, как обещал моя фотка:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
   Фотался в ванной, освещение и камера конечно не в самом выгодном свете показывают. Бицепс я с 33 до 38 поднял за 7 месяцев (это конечно не просто так, до этого тренировался, был 35 см, потом перерыв долгий был). Потом пошло туже, но тем не менее пошло. И это с учетом того что тренировки были не идеальны, добавок не использую никаких. И с чего ради мне думать, что при лучших условиях тренировок и питания, у меня не получится набрать еще 4 см? А уж тем более я не поверю что нет где-нибудь парня более одаренного, который занимается более грамотно и длительно и набрал таки эти 4 см.
 Что я хочу сказать, вы зря так ярлычки на них развешали и решили что это недосягаемо. Любой ленивый толстяк может задрав ноги в кресле сказать "да ну нах*й, это без стероидов невозможно, я ж вон толстый".  

[Grodos]

Кстати, а чем плохо подъем на бицепс? Такой же травмоопасный как и фр жим?

да нет, просто смысл человеку делать бицепс если он хочет трениться в силовую

[serg76]

powered

Бицепс я с 33 до 38 поднял за 7 месяцев

Молодец! Напиши свою программу ,пожалуйста.Можно в личку.

[Grodos]

Решил не ждать зала, как обещал моя фотка:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Фотался в ванной, освещение и камера конечно не в самом выгодном свете показывают. Бицепс я с 33 до 38 поднял за 7 месяцев (это конечно не просто так, до этого тренировался, был 35 см, потом перерыв долгий был). Потом пошло туже, но тем не менее пошло. И это с учетом того что тренировки были не идеальны, добавок не использую никаких. И с чего ради мне думать, что при лучших условиях тренировок и питания, у меня не получится набрать еще 4 см? А уж тем более я не поверю что нет где-нибудь парня более одаренного, который занимается более грамотно и длительно и набрал таки эти 4 см.
Что я хочу сказать, вы зря так ярлычки на них развешали и решили что это недосягаемо. Любой ленивый толстяк может задрав ноги в кресле сказать "да ну нах*й, это без стероидов невозможно, я ж вон толстый".

у тебя нормальное атлетичное тело, просто массу тебе набрать будет сложно и опять же, на фотке выглядишь нормально, но если встанешь рядом  с выступающим атлетом потеряешься. Проблема вся в том что сухую мышечную массу в чистую не набрать, еще и натурально, все равно придется сушиться, а когда будешь сушиться без АС, все что набрал потеряешь, бля ну это же ясно как божий день.

к с тати по франц. жиму, в отличии от бицепса, на который можно и нужно читинговать, в базе, на трицепс строго запрещается, т.к. это прямой путь к травме.

[powered]

Grodos
  Собственно для меня все будет ясно в течении ближайших 1-2 лет, я либо спрогрессирую до их уровня, либо пойму что не судьба. Сушиться можно с аптечными препаратами, которые ну язык не повернется назвать АС. Пока что каждый останется при своем мнении я так понял, ну а я буду проверять на практике  

[Horseman]

Решил не ждать зала, как обещал моя фотка:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Имхо в плечах и груди надо немного добавить, а так норм    

[applikator]

и подъем штанги на бицепс, это лишнее.

Кстати, а чем плохо подъем на бицепс?

Ничем он неплох, но опять таки - какие задачи стоят?

Делаю подъем на бицепс (разные вариации) специально для силы в этом упражнении.(только руки под коленками должны быть)

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Я худых и стройных не люблю,поэтому сила в этом движении для меня очень актуальна. Кстати травмы ловил именно при подъеме штанги на бицепс(спинные мышцы тянул),для меня это довольно таки травмоопасное упражнение.

[Horseman]

к с тати по франц. жиму, в отличии от бицепса, на который можно и нужно читинговать, в базе, на трицепс строго запрещается, т.к. это прямой путь к травме.

А я считаю, что вообще нужно стараться обходиться без читинга и делать все правильно и технично, максимум последние повторения читерить.

Хотя согласен, что техника с читингом имеет место быть))
Добавлено:

специально для силы в этом упражнении

Может быть стоит попробовать статику? Вроде помогает, хотя я сам не делаю ее.

[powered]

Имхо в плечах и груди надо немного добавить, а так норм     

Спасибо. В талии я добавлять точно не намерен=)