Бодибилдинг

[Grodos]

Присед поднимает тесто и помогает расти бицепсу, в этом и связка.

я такой зависимости никогда не наблюдал.
Тесто хорошо поднимает энантат и помогает расти бицепсу  

[ktotakoy]

Тесто хорошо поднимает энантат и помогает расти бицепсу 

Не обсуждается  
Но все таки мы ведем речь как помочь выжить натуральному атлету  

[Grodos]

Но все таки мы ведем речь как помочь выжить натуральному атлету

я год херней страдал, гонял воздух по залу , пока добрые люди химки не подкинули и вы не поверите все принципы дядюшки Джо заработали  

[Hercules]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
инвалид без ног

[Horseman]

serg76 Запишись в зал))

[Cruzzz]

Опять гениальная цитата из Макроберта и т.п.
Приведу пример 1см бицепса равен 3кг мясо    Если хочешь нарастить руки готовся накинуть по периметру. Если очень усердно приседать ноги начинают заберать вверх так для справки. Прокормить ноги очень сложно.  
В чем вопрос о каких руках идет речь, прекрасно сказал один человек если еще не жмете 130-140кг забудь о груди, если не подтягиваешься хотя бы 20раз забудь о спине.  

[ktotakoy]

прекрасно сказал один человек

Любер что ли?
Натуральный тренинг дело гиблое  

[Grodos]

Натуральный тренинг дело гиблое

ржу не могу
плюсую  

[~HH~]

Я подтягиваюсь много. Первыйм подходом могу 40 раз именно спиной потнянутся. С 5 кг 20-30. с 10 кг 20 раз. И это  по 4-5 подходов. А вот жим не очень
идет. Спина по генетике не очень. А грудак я раскачал брусьями и сейчас делаю только жим. Но грудь больше выделяется чем спина

[ktotakoy]

40 раз широким хватом?