Бодибилдинг

[serg76]

да не только тесто падает, просто организм уставший и ему не до нупа и женщин.
Представьте что вы не в спортзале,а просто вьебыв@ли на работе целый день физическим трудом и еле ноги домой приволокли.Тут уж не до секса и вообще ни до чего.

[Grodos]

И я еще раз повторяю, что база от того и растит тело, что упражнения задействую почти весь организм

база в бодибилдинге, не такая как в пауэрлифтинге, техника выполнения тоже разная, тонаж за тренировку не сопоставим, цель ББ пропорциональное, гармонично развитое тело.
да и еще одно, чтобы был бицепс, надо делать бицепс, а не приседать или жать, над чем работаете, то растет. А то я уже устал слышать этот идиотизм про базу, якобы делайте базу и все будет, конечно будет, будет диспропорционально развитое тело.  

[Cruzzz]

На мясе до армий был 96. МОй так сказать рекорд все силовые рекорды ставились в 67-75...
Наконец то дошло не было ни какого подьема после тренировок, единственное что должно быть это жор что бы поесть и упасть на что нить типа дивана ))))
Телки это конечно хорошо но врят ли если за ночь пашишь на ней по 6-7 раз на след. день хорошо позанимаешься ))))
П.с. из личного как то на курсе 12 палок кинул за ночь похул на 3кг )))) Рекорды в постели очень плохо влияют на жизнь мужчины во всех планах.    

[ktotakoy]

Не совсем идиотизм. Имеется ввиду что сам по себе присед для бицепса бесполезен, но связка присед+бицепс эффективнее(напр. Пон-ноги ср-бицепс) чем если бы ты этот присед вообще не делал.

[serg76]

Grodos
Ты вроде разбираешься в ББ ,я написал свою программу здесь-
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

хочу руки чтоб выросли,может посоветуешь что-нибудь?

[Horseman]

хочу руки чтоб выросли,может посоветуешь что-нибудь?

Если хочешь общий объем рук - налегай на трицепс. Он занимает примерно 2/3 от объема руки.

У меня вот трицепс здоровый, а бицепс маловат)) Не растет сцуко

[serg76]

Horseman

У меня вот трицепс здоровый, а бицепс маловат)) Не растет сцуко

Аналогично,у меня тоже трицепс больше (хотя он и так больше ,по анатомии)
на брусьях 30 раз отжимаюсь.
Хочется бицепс,а он негодяй не растет.
Заметил что как стал подтягиваться на турнике и отжиматься на брусьях больше 15 раз ,рост в объеме прекратился и даже чуть уменьшился.
Выносливость идет и рельеф  ,а роста в размере нет.
Надо или вес дополнительный или на одной руке.
Добавлено:

рост в объеме прекратился и даже чуть уменьшился.

кстати инфа для тех кто джелк или сосудистые часами хуяч@ат без отдыха.
При таких тренировках вырасти невозможно,а вот уменьшить ПЧ слегка это реально.

[ktotakoy]

А в чем проблема пойти в зал?

кстати инфа для тех кто джелк или сосудистые часами хуяч@ат без отдыха. При таких тренировках вырасти невозможно,а вот уменьшить ПЧ слегка это реально.

Я бы не спешил с такими заявлениями.

[Grodos]

Grodos
Ты вроде разбираешься в ББ ,я написал свою программу здесь-
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

хочу руки чтоб выросли,может посоветуешь что-нибудь?

с удовольствием, но лучше найти человека на месте который будет смотреть за тобой, т.к. у всех все индивидуально, то к примеру что я Танку рекомендовал, он на этом не вырос, я же поднял руку на 5 см на этой проге.

я же тебе писал вроде, не растешь скорей всего из за питания, если питание не правильное, то ни о коком росте речи идти не может. Тем более ты взал не ходишь, хз что так можно посоветовать, надо  экспериментировать, в плане упражнений, кто то в пампинговой схеме растет, т.е минимальный отдых 45 сек минута отдых между подходами, делать 8-12 повторений, это очень тяжело предупреждаю сразу. Первый мой опыт был более направлен на силовую работу, делали на 4-6-8, но отдых дольше, так работать легче, ну по крайней мере для меня.
можно попробовать негативные повторения или к примеру прожиматься на каждом повторе. Можно частичной амплитудой, а можно с полной, все индивидуально очень, надо побывать и смотреть, что идет, а что нет.

[ktotakoy]

Присед поднимает тесто и помогает расти бицепсу, в этом и связка.