Бодибилдинг

[Grodos]

я спину на тай чи вылечил, столбом стоял, стоял и сама прошла)

[Cruzzz]

Знаю людей которые вылечили спину просто.
Делали пол года год, всякие гиперэкстензий растягивания как сказали врачи. Далее бросили все нах. стали делать становую приседать и все стало хорошо. Уже через год присед за сотку и тяга за сотку.
А если есть проблема думаю надо к  врачу.  

[DiFerro]

Ребят, среди нас есть такие, которые занимаются в тренажерке по 5-ти дневному сплиту?
Интересует вопрос восстановления... Если раньше занимался 3 раза в неделю, а в дни отдыха - НУП, то сейчас задумался вот... Слышал, что если после тренировки НУПа нагрузить себя физ. активностью - может сказаться на росте ПЧ.
А если после тренировки в зале, через 3-4 часа начать нупить... Толк будет?

[Mozhay]

DiFerro
Не парься по этому поводу, после приседа и становой спустя 4-6 часов тесто на подъеме, сосудистые на ура! Главное жрать в сверх достаточном количестве и правильно, будет тебе и мясо и член.

[Cruzzz]

Мне интересно откуда такие умные у нас берутся их суда кто то спецом тащит али как. После хорошей тренировки скажем ног лапками еле шевелишь а каком подьеме тесто идет речь ?? Откройте тайну все давно уже знают активные занятия спортом гасят тесто, раскручивают метаболизм. Я бы посмотрел как после становой за двушку и спины и бицепса потом нормально манулом заниматься. Прежде чем вставлять свои 5 копеек хотя бы  подумайте ................
По поводу сплита занимающемся на сухую ( даже с супер мего добавками ) 3 раза в неделю считается приделом если же нет хорошей генетики аля Колеман. Иногда можно перейти на 4 раза. Т.е. пн.вт - чт. пт.  Но на опр. период. Лучше тогда делать сплит 3 раза а нупить с утра во время утреннего стояка и бодряка    

[Maximuser]

имеется ввиду становая и присед в разумных приделах,для здоровья,а за двушку нахрен спину рвать на чемпионат мира чтоль готовимся....
Если качка на первом месте-пипирка нафиг не нужна. Лучшие друзья качков это зеркало)

[Grodos]

Если качка на первом месте-пипирка нафиг не нужна. Лучшие друзья качков это зеркало)

что за ересь?
сколько трахается качек, любой дрыщ позавидует.

[Maximuser]

я ж сказал если на первом месте качка...вас не поймешь-то руку не поднимет после двусотки,то трахается целый день)

[Ярый]

Maximuser
не спорь с качком  

вас не поймешь-то руку не поднимет после двусотки,то трахается целый день)

чо тут непонятного. трахается весь день с опущенными руками

[DiFerro]

Cruzzz

Я бы посмотрел как после становой за двушку и спины и бицепса потом нормально манулом заниматься.

В понедельник у меня был день рук, после чего нормально мануал делался... Присед не делаю больше 50-70 кг, становую не делаю. Меня интересовали немного другие вопросы)