Бодибилдинг

[Horseman]

как думаете я смогу качественно прокачать ноги используя только жим?

Сможешь, почему нет?)) У меня тоже была проблема со спиной, делал жим ногами, гак, выпады, качал икры - ноги  

[Horseman]

портить себе организм всякой фуиней

Спортпит не влияет на здоровье)) Из всего спорт пита только креатин имхо может навредить печени и то если его полгода подряд каждый день жрать

жим лежа 8-10 раз 90кг

Вес нормальный. Все зависит от того как именно ты жал. Имхо нужно делать паузу на груди, во всяком случае фиксацию(около 1сек) т.е штанга должна лечь на грудь, потом мощно выжимать вверх. К тому же я бы посоветовал медленно опускать ее, не бросать. Можешь жать с мостом, по желанию.

живот не уходит так охотно как я думал , значит я опять делаю что то не то.

А живот вроде уходит чуть ли не в последнею очередь, сначала должен уйти жир на лице, на руках.. Тут я не очень разбираюсь. Типичный эктоморф.

для тех кто как черт ладана боится химозы

Ничего не имею против химозы. Сам ни разу не курсил) В зале у меня много мужиков химиков. Один походу перехимичил - уже долгое время лежит в больнице, проблемы с печенью. Хз, может и не от этого.

С умом нужно подходить.

[Mr.White]

Grodos
я один раз пит напосим этот сраный !
дело в том что я пил только его , сначала нормально , потом с желудком проблемы были , похудел сильно после того как набрал 7-8 кг , лечился еще около года , диета + таблетки.
исходя из такого моего плачевного опыта , я больше не смотрю в сторону химки , я то понимаю что подошел к этому делу не подготовленным .

[Hercules]

hhendrix

Из за сколиоза не могу делать присед, заменил жимом ногами, как думаете я смогу качественно прокачать ноги используя только жим?

ну у меня тоже сколиоз и др. болячки спины,
но они меня никак не беспокоят, приседаю.
Главное технично делать и веса брать, которые под силу, не гнаться постоянно блинчики к штанге прибавлять.
Кроме жима еще можно расгибания/сгибания в тренажере делать.

[Horseman]

Главное технично делать и веса брать, которые под силу, не гнаться постоянно блинчики к штанге прибавлять.

Золотые слова. Многие упорно не хотят этого понимать))

[Grodos]

Из за сколиоза не могу делать присед, заменил жимом ногами, как думаете я смогу качественно прокачать ноги используя только жим?

нет, однозначно жим(ногами) полная хрень, с приседаниями не сравнить  
Добавлено:

Сможешь, почему нет?)) У меня тоже была проблема со спиной, делал жим ногами, гак, выпады, качал икры - ноги

выпады очень хорошее упражнение, но если сможет выпады, то и приседать сможет, можно с маленьким весом, жимом приседания однозначно не заменить

Спортпит не влияет на здоровье)) Из всего спорт пита только креатин имхо может навредить печени и то если его полгода подряд каждый день жрать

съешь три булки хлеба за раз, думаю хорошо никому не будет, то же самое спорт пит, то же самое и химоза, один священик приехав в Рим, так увлекся развратом и похотью что за пару дней стер себе член, заработал гангрену и умер.
Мораль , везде нужна мера.

Ничего не имею против химозы. Сам ни разу не курсил) В зале у меня много мужиков химиков. Один походу перехимичил - уже долгое время лежит в больнице, проблемы с печенью. Хз, может и не от этого.

если качек будет купаться в грозу и его ударит молния, это однозначно из за химии, если будет переходить дорого и его собьет грузовик тоже химоза виновата.
А вы слышали умер 80летний качек? дохимозился сука

[Сухопутный Кит]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Во всём надо знать меру, иначе возникнут [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]  

[Grodos]

Стероиды: Раскладываем по полочкам.

Во всём надо знать меру, иначе возникнут Побочные Эффекты

все верно в роликах сказано и за стероиды, и еретик  крайнем видео не такой уж редкий случай, это скорей всего какой нибудь подснежник, приводящий себя в форму за две недели, по супер системе  

[стретчер]

иначе возникнут Побочные Эффекты

Очень долго смеялся  

[hhendrix]

Grodos

Нет, я реально чувствую боль в спине после приседа, даже с очень маленькими весами, вылечу свой сколиоз а уж потом со здоровой спиной буду потихоньку начинать.