Теория Ключевых Факторов Роста Тканей

[Орэх]

SeniorSSS

но необходимость каждый раз экс сушить напрягает.

Можно взять тряпку , предварительно подержав её в холодной воде и обернуть ствол .

[SeniorSSS]

Орэх

Можно взять тряпку , предварительно подержав её в холодной воде и обернуть ствол .

Да, вариант.
А вот не порвутся ли связки от такой радости если на супер силовой охладить? Это не то же самое что накрутить по максимуму и потом вдруг еще и дернуть?

[Ярый]

Счастливый Конец

А как не застудить нерв ?

здесь речь идет об охлаждении до естественной физиологической температуры - 32-34 градуса - не надо куй в морозильник сувать

SeniorSSS

То есть, типа, растянул, например, в эксе и под конец треньки обливать всю конструкцию холодной водой, а потом уже снимать?

прохладной водой, или комнатной температуры.

По времени, теоретически, это как бы не слишком много лишнего времени требует, лишних 10-15 мин

да в книжке же не про ПХ, нам то и минуты хватит на это дело.

тут вообще как бы была уже тема про охлаждение, даже кто то практиковать пробовал... В общем то вся фишка здесь не в охлаждении, а в хорошем прогреве - об этом речь. До 42-45 градусов надо греть... Подъем температуры на каждые 10 градусов ускоряет "физиологию" в два раза - надо походу как то внимательнее к этому отнестись. И растягивать постепенно - тобишь не рвать и без резких движений - это все что я понял  

тут я не понял. Если зимой голым с эксом по силовой ходить это хорошо или плохо?

Это забавно. Особенно с вешалкой, особенно в метро    
Добавлено:
А еще в метро удобно вешать. Особенно вверх (с) Ландау
Добавлено:
SeniorSSS

А вот не порвутся ли связки от такой радости если на супер силовой охладить

а вот не надо супер охлаждать на супер силовой. тут вообще все написано о  умеренных действах - резко не тянуть, сильно не охлаждать.

[Счастливый Конец]

здесь речь идет об охлаждении до естественной физиологической температуры - 32-34 градуса - не надо куй в морозильник сувать

ну я думаю можно и 25-27 и даже поменьше, в бассейне такая температура примерно . Интересный  был бы опыт, думаю на спокуху хорошо повлияет .

[Ярый]

Счастливый Конец

у я думаю можно и 25-27 и даже поменьше, в бассейне такая температура примерно . Интересный был бы опыт, думаю на спокуху хорошо повлияет .

мне кажется можно вообще не охлаждать водой - тобишь растягиваешься в грелке - а в конце убираешь - ПХ сам остынет быстро и не скукожется. (особенно зимой в метро быстро остынет   )

[Грейдер]

Ярый
Действительно интересная статья, у меня как раз в последнее время роста не наблюдается, видимо как раз из-за отсутствия прогрева, раньше грел просто купаясь в ванной (там же сразу и тренил иногда), и рост судя по линейке был, потом просто подзабил на прогрев. Вообщем походу надо возабнавлять и в конце трени охлаждение подключать  

[SeniorSSS]

Я тут обновлял запас пластыря в аптеке и пока стоял в очереди увидел "Ice Spray".
Подумал, а может его в качестве охлаждения можно пользовать?
То есть я не буду пока, а вдруг какой экспериментатор найдется
Наверное удобно должно быть. В эксе немного меньше, а в подвесе вообще просто - стоишь и пшик пшик на основание. И все чисто и культурно.

[vanruc]

для охлаждения - как идея
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[SeniorSSS]

vanruc

для охлаждения - как идея

Лично у меня в ванной плохо с USB портами. А на работе тема  
Особенно с таким коротким кабелем. Это мне на стол залезть придется, коллеги оценили бы.
А если без шуток, то почему бы и нет. Хотя я так понял что охлаждение должно быть по возможности резким и сильным (в пределах разумного).

[serg76]

SeniorSSS

Я тут обновлял запас пластыря в аптеке и пока стоял в очереди увидел "Ice Spray".
Подумал, а может его в качестве охлаждения можно пользовать?

а идея прикольная,нужно попробовать,я поспрашиваю в аптеках
ещё вот такие варианты-
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

ну и совсем уж мегакрутой спрей-
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]