ТЫ НОВИЧОК? ТОГДА СЮДА! КАК УВЕЛИЧИТЬ? НАЧАЛО!!!

[BATON]

У меня низкий ЛОТ(примерно 6) означает ли это, что я должен исключить из программы, растягивания направленные вниз.И как быть с подвешиванием ведь оно направлено вниз?И ещё насчет прогревания, если его не делать, то рости будешь медленней, или просто будет меньшая вероятность травм?Заранее всех благадарю...

[I-am]

наверное не стоит исключать,
а насчет прогревания... я думаю с ним все таки более еффективно.

[~HH~]

BATON
Исключить или нет,никакой разницы не будет,просто растягиваниями вниз больше ты себе не прибавишь до тех пор,пока твой лот не будет больше.

[Lestor]

Мне кажеться это все фигня! Структура связок у всех одинакова.

[3JIou']

BATON
от подвешиваний ты все равно быдешь рсти, хоть и ЛОТ маленький, расти бушь, мож только медленней...

[BATON]

Спасибо парни, помогли нереально.А какие ещё упражнения эффективны для длины???И как делать подвешивания для растяжения  нижних связок?

[NewAltair]

BATON
Подвешивания для нижних связок(хотя больше для туники) это подвешивания вверх. Но это такой гемор в домашних условиях! Так как нужно перекинуть тросик через какую нить палку(желательно крутящийся валик), чтоб тянуло вверх

[BATON]

Пишут про некоторые упражнения что они не для новичка, что они могут привести к травмам, у меня вопрос: я занимаюсь НУПом уже около года, достаточно ли я опытен чтоб делать более продвинутые упражнения.Может и глупый вопросы, просто хочу вырасти в длину.Вопрос про ЛОТ: писалось что для проверки вашег ЛОТа следует оттянуть член вверх и "кегелировать" в общем вы меня поняли, так вот если я растяну нижние подвязки это значит что при замере ЛОТа я это замечу? Есть люди у которых тоже ЛОТ был низкий и они выросли, то подскажите упражнения...
Всем спасибо.

[viktors]

BATON

год занятий и ты все в новичках.

Переходи на более продвинутые упражнения.Начинай подвешивать.

[BATON]

А какой джелк самый эффективный для длины?