ТЫ НОВИЧОК? ТОГДА СЮДА! КАК УВЕЛИЧИТЬ? НАЧАЛО!!!

[Tronbalt]

JamesBond Ты видимо джелк делал на сильном уровне эрекции. Делай при эрекции 40% и каждое движение старайся медленнее вести, качественно.  

[JamesBond]

Была  и есть программа новичка.
Растяги делаю - 10-12 повторений по 45 сек-1 мин. Больше не могу, т.к. рука устает очень. Даже не представляю как можно больше.
Не могу сказать что делал джелк на сильном уровне эрекции.  Джелк делаю всего 200-250 повторений обратным ОК хватом. Первые 100-150 повторений идут кстати при эрекции около 40%, а последующие при 80-100%.
Единственно, что джелк может недостаточно медленно делал, но и не могу сказать, что быстро.

Для меня результат важен и поэтому на упражнения я не забивал, старался все делать нормально. Делаю обязательно прогревание перед упражнениями. На упражнения уходит не мене часа.
Или я что-то делаю неправильно или просто упражнения не для меня.

[oBhvat]

JamesBond
сколько по времени растяги ???40 мин чтоли ???

[JamesBond]

нет, не 40 мин ну минут 15-20 наверное.

[shurplanet]

JamesBond
Обратный хват при джелке получается гораздо сильнее прямого.
Начинать лучше шь с прямого.
Может и перетренировываешь этим каждый раз...

[Джонни]

shurplanet
а какой хват считать прямым? большой палец вверх?

[oBhvat]

JamesBond
доведи плавно до 30 мин,и добавь различне растяги, еще A V растяги

[JamesBond]

shurplanet, изначально пробовал делать прямым хватом, но  у меня им нормально вообще не получается делать - тупо кожа сдвигается  к краю и всё.  Даже чувствуется, что это не "то".
Судя по признакам перетренерованности про которые я читал (пятна, плохой стояк и т.д) вроде как нет. Работаю по сехеме 2 дня тренировок - 1 отдых. Может эту схему изменить.

oBhvat, не понял, что довести до 30 мин? всю тренировку или растяги? Если тренировку, то за счет чего мне с 60 мин снизиться до 30мин? V-растяги недавно стал пробовать делать (делаю 1-3 подхода).

P.S. Спасибо всем за помощь.

[Гаспар]

всем доброго времени суток.
я уже имею небольшой опыт нупа, (ну не новичок в смысле) но всё равно решил сюда зайти. давно читаю этот форум примерно с лета прошлого года. занимаюсь столько же, но очень не периодично. то есть могу месяц почти без отдых а бывает и на один ато и два ато и три месяца заброшу.
работаю в основном в длину. и у меня появились некоторые вопросы и одна просьба. хочеться точно сформулировать все возникшие проблемы, поэтому пока я попрошу совет только на одну из них:
1) можно ли растяги делать сидя, ну в смысле я понимаю что можно и член у меня не отвалиться, но всё таки не уплывают ли по реке Стикс заветные миллиметры когда делаешь растягивания сидя. тяну в основоном вниз. делаю по 20-30 подходов по 1 минута 10 секунд.

Всем заранее огромное спасибо, а ещё просьба дайте мне ктонибудь подзатыльник, типа -вот всю жизнь с кошачьим членом ходить будешь, а ну давай ноги в руки то есть пипиську в руки и тянут засранец, иж какой ленивый стал!!

[oBhvat]

JamesBond
растяги до 30 мин