Мое Терпение и Упорство

[NiceGood]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] превед!

Единственное что предпринял, так это попытка закрепить результат, а в остальном всё по накатанному, болей кстати тоже не было  

УДАЧИ

[Gemini.kz]

привет Нуперы.

перемены в жизни, устроился на более перспективную компанию и работы больше, теперь прихожу позже. еще эти пробки
приходится по утрам вешать(30мин).... кто нибудь так практикует? помню Алик писал как один буржуй так делал.... и отлично рос...

остальное, растяжка, джэлк, клэмпинг делаю перед сном

[3JIou']

Я так делаю когда время позволяет. Тож 30 минут. Потом днем добиваю еще 1-1,5 часами.  

[Gemini.kz]

3JIou'
пока есть время добивай . в неделю сколько часов вешаешь?
Goody, Alik Вы, что скажите?

может быть мне вес добавить?
ночью не всегда получается вешать после растяжки, джэлка и клэмпинга. живу не один    
Добавлено:
сейчас мой вес 2,5кг. пока не спешил.

[3JIou']

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
В неделю хз. Вешаю каждый день по 1,5 часа стопудова. Может дня 2-3 за неделю по 2 получается. Еще считаю что нет смысла вешать 1,5 часа за раз, т.е. если сет по 30 минут, делать 3 сета подряд. Я делаю сначала 2 по 30, потом через некоторое время еще сет-два. Так мне кажется более эффективно.

Я бы еще и ночью вешал, но не могу, т.к. сосудистые делаю вечором и вешалку не хочу после них делать.

[A.I.]

Что-то не вкурил - ночью вешать, это как?) Ассоциации с растяжкой при сложных переломах. Да и вообще вредно ограничивать организм в движении ночью.

[Alik Raduga]

приходится по утрам вешать(30мин).... кто нибудь так практикует?

Я все делаю с утра. Больше времени просто нет.

[Gemini.kz]

3JIou'

Я бы еще и ночью вешал, но не могу, т.к. сосудистые делаю вечором и вешалку не хочу после них делать.

почему? на обхват хочешь расти?
A.I.

Что-то не вкурил - ночью вешать, это как?

можно  . точнее не вешать, а вешалку с веревкой соединить и все это куда нибудь завязать.. будешь лежать в натянутом ввиде. можно пол часа или максимум час... не всегда так делаю. надо рано вставать.
или с утра вешать  
кстати насчет вешать в постеле, мне подсказал Sergey_Sniper и Огромное ему спасибо за конструкцию вешалки
рано утром отличная эрекция. точнее просыпаюсь от эрекции
Alik Raduga

Я все делаю с утра. Больше времени просто нет.

зато нарастил прилично может еще потихоньку по мм будешь расти, дай бог что бы так было

пока что у меня есть чуток времени перед сном.

[sergey_sniper]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

кстати насчет вешать в постеле, мне подсказал Sergey_Sniper и Огромное ему спасибо за конструкцию вешалки

Пожалуйста!    Кушай растишку и расти на здоровье!      

[3JIou']

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

почему? на обхват хочешь расти?

Именно