Культуристы

[sergey_sniper]

камасутра Ну я вообще-то мурзилку даже не видел... Не то чтобы читал...

[камасутра]

подростёшь, почитаешь!
ты не обижайся    

[sergey_sniper]

камасутра Да она уже и не выпускается..

[sergey_sniper]

Мужики, короче... Мне обьяснили... Если я хочу развить те мышцы которые  у меня есть, т.е. развить их рельефность, то я должен тренироваться без базы... А если хочу большего обьема, то должен делать базу, т.е. наращивать количество и силу, а потом коректировать уже их тренировками... Вот теперь я понял почему пауэр лифтеры квадратные    
Короче буду делать базу (жим лежа, становая, присед, брусья, турник, жим вверх может упустил чего) через день... Но это не значит что я был не прав.... Просто мне надо нарастить больший обьем...

[камасутра]

Гы, мне скажи кто-нибудь:"Не делай базу" - я ещё в морду дам    

[sergey_sniper]

камасутра Только я по прежнему не знаю сколько подходов и повторений делать....

[камасутра]

тебе всё равно говорить безполезно, так что делай, сколько хочешь

[sergey_sniper]

камасутра

тебе всё равно говорить безполезно, так что делай, сколько хочешь

Спасибо, очень помог

[Мега клевый Лёшенька]

Только я по прежнему не знаю сколько подходов и повторений делать....

Делай по 3 подхода и 10 повторений

[камасутра]

Мега клевый Лёшенька? да безполезно, он всё равно скажет, что ему советуют чушь, что мы них не понимаем и всё равно сделает по-своему. Доказано опытным путём