Сколько времени в день уделяете НУПу?

[loveez]

У меня НУП занимает время в районе "от 45 минут до 1 часа", делаю по вечерам (через день) и пока только прогу новичка (...хотя стаж НУПа около 3 месяцев):
- прогревание 5 мин (горячей мочалкой )
- растяги где-то 2-3 минуты (не уделяю им особого внимания   )
- мокрый джелк 30-40 минут (примерно 100-200 доений), в качестве смазки "Персидский шах"
- прогревание 5 мин
- кегель
Результат: съежившийся,  но "удивленный" покрасневший и припухший ПЧ, думаю все хорошо, кроме подозрительно много (для домочадцев) проведённых мной в ванной время ! Всем роста!

[shaman7518]

Около часа в день,бывает и меньше если закрепляю результаты после разнообразных курсов(апитерапия,стироиды).Вешалка,джелк,кемп,гегель.Стаж 14 месяцев.

[Парашютист]

Сейчас порядка 6 часов на эксе

[Tankiro]

11 часов    

[умеренныій]

Сейчас 2,5 часа через день-сосудистые.Раньше-8-16 часов ежедневно-растяги.

[batya12]

Всю весну просидел в вешалке в среднем по 5 часов. Результатом не очень доволен 0,5см к длине. Летом работал, осень опять стал вешать но уже поменьше и через раз. На настоящий момент перешёл на мануальные растяги и сосудистые Джелк и немного Клемп ручной добавляю. в общем на Нуп уходит 1,5 часа.

[Emile]

в нупе примерно 3 месяца, общее время упражнений  45-50 минут, пока туда сюда возишься уходит не меньше часа, последнее время практикую сидение на пч, пол часа перед нуп сессией иногда после, когда пч оклемается) т.е со всеми упражнениями можно 2ч смело брать. Но все же считаю, что я час нуплю)  

[atom74]

№2 т.к. я начинающий, но в новом году буду уделять больше.......

[Hercules]

30-45min

[bochi]

сейчас около часа  , джелк , клэмп и помпа