Сколько времени в день уделяете НУПу?

[Парашютист]

если учитывать сидение на пч, то не менее 3х часов

[Бендер.]

Клэмп 40 мин.
Вак. экс. в среднем часа 4.
2-3 выходных в неделю (суточные дежурства на работе).

[петр1984]

щас минут 40 на сосудистые,жду пока уздечка не заживёт.

[Arteor]

По программе новичка со всеми прогревами уходит в среднем час времени.

[Asgulas]

От 30 до 45 минут по программе новичка

[Johano]

По ежедневной проге от 45 минут до 1 часа.

[Алеша]

Скажите, правильно ли я по времени нупирую
5 минут разогрев
растягивания в разные стороны 5 подходов по 30 секунд
10 минут джелк
V-растягивания 4 минут
разогрев 5 минут

[noximander]

от 45 до часа - подразумевая активный мануал. но не каждый день. кому как, а мне ежедневные упражнения определенно вредят, поэтому минимум через день. а могу и вовсе взять отпуск на недельку, особенно если чувствую что потревожил нерв. спешка хороша при ловле блох, как говорится.

[gizzone]

минимум 4 часа экс. стаж 7 месяцев

[вега4]

Более часа. Продвинутые растяги - 30мин. Сухой джелк -30мин. Плюс прогрев. Так же сидение на ПЧ в течении дня.
Добавлено:
Более часа. Продвинутые растяги - 30мин. Сухой джелк -30мин. Плюс прогрев. Так же сидение на ПЧ в течении дня.