Fowfers (фоуферз, сидение на пенисе) Lazy Ass Stretch (Ленивое растягивание)

[Ihave14sm]

shurplanet, ну я его делал через некоторое время после основной программы, сидя сначала на нём 20 минут левой ногой, а потом 20 минут правой. Член не немел.

[Tankiro]

я воообще между булок)

[mikokos]

это упражнение увеличивает пч только в спокухе? на эрегированный нет действия?
стоит ли длать новичкам его? или перетрен будет? (слышал что это упражнение перетрен легко вызывает)

[shurplanet]

mikokos

это упражнение увеличивает пч только в спокухе?

Это упражнение для роста, если грамотно его исполнять.
Новичкам, которые еще не распознали свои симптомы проработки - не рекомендуется

[Gomer Kucha]

Делал как просто БТС растягивания так и сидение на члене. Но вот по ощущениям могу сказать, когда тянешь руками хоть и малую продолжительность времени то эффект ощущается лучше чем от простого сидения. Когда садишься или сидишь член все равно понемногу вылазит из зажатия и натяжение не такое сильное. Кто как с этим борется может что-то подкладывать или садиться на что-то? Всем спасибо)  

[Mozhay]

А сколько на первых порах должно длиться сидение?
P.S. НУП стаж месяц с копейками. Начал с 40 минут, с перерывами

[Gomer Kucha]

Mozhay я думаю этого вполне достаточно учитывая что ты один месяц занимаешься.  

[shurplanet]

Я бы советовал пробовать это упражнение, начиная с пяти минут в день.
И внимательно смотреть, каким будет подопечный на следующий день.
Т.к. чревато моментальной перетренированностью.

[Poker)]

shurplanet
Абсолютно с вами соглашусь, новичок как регулярное не факт что потянет. А в дни отдыха не самое то, как дополнение к общей программе в рабочие, да. Следите за его поведением , если его не морщит добавляйте нагрузку.  

[Mozhay]

Спасибо всем, сократил до 20 минут. 2 сета по 10 то бишь