Клэмпинг (clamping, клемпинг)

[fing]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Решил тут вдарить по EG. Поискал по инету клэмпы, нашел сайт. Может кому пригодится, может кто-то все еще не умеет пользоваться поиском.    

[Tankiro]

fing
по какой проге решил клемпить?

[fing]

Tankiro

ну пока что я втягиваю его в сосудистые джелком хорошим и ручным клэмпом, через день. До этого только тянул, вот решил сменить тактику. Просто стало интересно, а руки все не доходили заняться. Опасения, конечно, есть, что в длину потом плохо пойдет, когда вернусь к ней. Но у меня и длина очень медленно растет. Думаю может это как-то его простимулирует в дальнейшем на рост в длину. Но и к объему см очень бы пригодился. Думаю купить все-таки хомут автомобильный для клэмпа. Ну на первых порах буду минут по 7-10 держать. Сколько повторений сказать сложно пока, потому что не знаю на сколько его хватит, но не более трех. А там видно будет. Подключу сдавливания, удушения.

[OOB]

Та закажи у Умеренного хомуты. Поверь лучше не бывает!

[Tankiro]

OOB
поддерживаю)

[igorek1337]

нужен ли прогрев до клэмпа?

[Mr.White]

igorek1337
если делаешь после джелка то нет ,если клемп первое упражнение то желательнотого

[fon-geht]

OOB

Та закажи у Умеренного хомуты. Поверь лучше не бывает!

fing
Подписываюсь.

[igorek1337]

100 мокрого джелка+клэмп 3 подхода по минуте
нормально так ? клэмп только начал.каждую неделю буду увеличивать клэмп по минуте на каждый подход. и так до 8-10 минут.
хочу обхвата,длинна пока неважна вообще.
кто может оценить прогу?

[Ярый]

клэмп 3 подхода по минуте

ПЧ ж даж распухнуть неуспеет   ... давай хоть по 1 минута 10 сек   ... ну или по 2 мин