Клэмпинг (clamping, клемпинг)

[Yarik]

igorek1337
Лучше клэмпить 3 минуты, каждую неделю увеличивая время еще на 3 и так до 15 минут

[igorek1337]

Yarik
2/1 норм? или 2/2

[Yarik]

igorek1337
Лучше 1/1 имхо. Если чувствуешь, что перетрена нет, то 2/1

[fon-geht]

igorek1337
Yarik

Если чувствуешь, что перетрена нет, то 2/1

ИМХО : 2 дня подряд клэмпить? Я от одной тренировки клэмпа 3-5 дней восстанавливаюсь, как такое может быть, чтобы 2 дня подряд херачить?
Или может халявите, недорабатываете, жалеете ПЧ?

[Yarik]

fon-geht
Без фанатизма!!! От жестких упражнений лично я в глубокий перетрен ухожу. Поэтому предпочитаю давать умеренную нагрузку

[someone]

Yarik
Скажи пожалуйста - в клемпе вены твердые должны быть? у меня большие и как стальная проволока на ощупь получаются при этом ни болей ни дискомфорта... это нормально?
Просто сейчас перешел по ссылке в первом после Алика Радуги в этой теме на ТАНДЕР и там прочел один пост о том что нельзя такого допускать, вот хочу услышать твое мнение на этот счет...

П.С. Если я так не пережму то и клемпа то не получится ИМХО

[Emile]

someone
конечно вены будут твердые, как раз венозный отток зажим и предотвращает, в клэмпе главное, чтоб был вуп (временно увеличенный показатель) т.е он должен быть толще и(или) длиннее, чем просто при эрекции. Если ты к клэмпу подходить с умом, с постепенным увелиением нагрузки, то вены подготавливаются к такому стрессу, тогда и шанс тромбов минимален.  

[Yarik]

someone
На вены вообще не обращаю внимания. Делаю клэмпинг так, чтобы от кегеля в клэмпинге кавернозные тела болели. Иногда замечал такую вещь что в клэмпинге раздувает больше вены чем кавернозные тела - это для меня показатель перетрена. Обычно между моим большим и средним пальцем в клэмпе остается сантиметр по середине ствола, если меньше и вены прям ладонью чувствую, а пещеристые тела мягковаты , то это точно перетрен имхо

[someone]

Yarik
Вот у меня всегда так как ты кокраз описываешь, я чувствую вены очень сильно а каверны не оч распирает или вовсе не распирает... что делать хз    

[serg76]

Yarik
Ты клемпом и помпой уже очень сильно обхват увеличил.
Скажи,клемп эрекции не вредит?
На мой взгляд такое экстремальное упражнение,пока не хочу его в программу включать,как 1.5 см вытяну до необходимого минимума 18 нпбел.
Тогда включу это упражнение.Пока обхват и без него растёт.