Питание НУПера

[стретчер]

Щас бы мышечной массы бы +10 кг, вот это дело 

причем чтобы сама наросла  

[17-18OK]

у кого талия более 96 см? есть такие? если есть, то мы вас теряем ...  

[Гребень]

у кого талия более 96 см?

А это много?

[17-18OK]

много, все зависит конечно от типа половой коституции

советская медицина имела 3 типа - слабая, средняя, сильная

соответсвенно и гормональные нагрузки(вследствие ожирения) переносятся по разному, но вектор направления проблемы - общий, больше жира на животе - больше выработка эстрогена(ароматизация тестостерона) и больше выработка кортизола.

если загуглить эти ключевые гормоны - найдете массу инфы которая устаканит все по местам

так что товарищ Рендер86 - Гугл...

[Гребень]

17-18OK
Не могу я гуглить, у меня траффика 10-15 мб осталось, мнет отрубят нахрен) Могу только сюда зайти)
Я 174 ростом, 75-76 кг веса - считаю себя крепким и достаточно сильным) Жира немного, только пивной живот есть немного) Не знаю как его вывести. И лобок как подушка, хоть липосакцию делай

у кого талия более 96 см?

А на счет этого - я только член мерить умею 10-ю способами  
Добавлено:
 Кстати, килограммчика 3-4 не помешало бы скинуть)
Добавлено:

причем чтобы сама наросла biggrin.gif

   

[стретчер]

Render86

А на счет этого - я только член мерить умею 10-ю способами

тот же обхват берешь тока талии )) ну чтоб совcем понятно было--EG

только пивной живот есть немного) Не знаю как его вывести

скажи что неохота просто) проблем-то...

[Гребень]

тот же обхват берешь тока талии

Только где именно не понятно) то ли где бедра начинаются, то ли где живот) И вообще, не хочу я себе ничего мерить кроме члена

скажи что неохота просто) проблем-то...

Нее, охота, даже очень, но не знаю как) Пресс качать? Бегания по лесу не помагают) Да и заболел я щас, так что все анаэробные нагрузки отменяются  

[стретчер]

Render86

И вообще, не хочу я себе ничего мерить кроме члена 

прально, это по-нашему, нечего лишний раз расстраиваться, роста не будет

но не знаю как

кач+аэробные+диета-старо как мир  

[Гребень]

прально, это по-нашему, нечего лишний раз расстраиваться, роста не будет biggrin.gif QUOTE

Вот-вот))
Как выздоровлю, начну мышцы качать и живот убирать. И надо срочно +10 кг мышечной массы) А то худой как незнамо кто.

[17-18OK]

по поводу бега - есть сотни тысяч пузатых толстунов которые бегают и даже много - но жир с живота не уходит. Проблема в гормонах и типе питания, с преобладанием углеводов.

рендер86 - молод еще поэтому обмен веществ пока не напрягает, но вот в 30 лет - стоит призадуматься

есть так же теория о группе крови и соответсвующих диетах, например 2+ - характеризуются повышенной выроботкой кортизола - гормона стресса, поэтому возможно именно этим людям и следует больше внимания уделять балансу питания и физических упражнений.