Питание НУПера

[Win Won Won]

NOvik
для себя открыл такие культуры как маш и нут, в пророщенном виде очень вкусно и сытно, и проращивать очень не хлопотно в отличии пшеницы, залил водой подождал сутки и жрёшь

загуглите про аминокислотный состав этих растений и их полезность

у меня в семье даже все родственники далекие от этого, любят их пожрать    

[NOvik]

Win Won Won

загуглите про аминокислотный состав этих растений и их полезность

Да, продукты полезные пишут
Единственное что до проращивания я ещё как то не дорос.... проста варить и с оващами их есть тоже будет гуд?
На выходных пройдусь по рынку узнаю что за цена на них

[alek20063]

NOvik
мне яиц, творога и молока хватает.

[valera_an2]

Минимум раз в неделю покупаю баночку консервированного тунца 250 грамм. Стоит 62 рубля  

Посчитал, что там белка около 50 грамм в одной банке

Также пару раз в неделю по литру молока в день

[alek20063]

valera_an2
в одном курином яйце 12-15 г отлично усвояемого белка.  

[Tankiro]

alek20063
я читал 7-8 гр)

[Lordi]

На сто грамм в яйце 12-15 белка. Куринное яйцо весит примерно 50 гр. Так что оба правы)
Яйцо содержит холестерин который менее всего влияет на образование холестериновых бляшек в сосудах

[Cruzzz]

На счет белка самые топ продукты и их усвояемостьи
яйца, молоко, тунец, куринные грудки и самая тема отварной кальмар 98% белка принимается желудком.

[Johano]

Как же про насекомых-то забыли, в них содержится самое большое количество белка. P. S.: недавно смотрел программу "Выжить любой ценой" с Беаром Гриллсом.  

[alek20063]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]