Питание НУПера

[Extender]

потому что живу в Англии,а клав с кирилицей нету и потому что руки заточени под "пч".(не умею писаТь кирлицей)    

[Буратино]

Alik Raduga
Вот ты писал здесь про Цинк и Витамин Е.
Ты сам употребляешь эти витамины?
В каких дозировках их нужно принимать?

[Alik Raduga]

Буратино
Да, употребляю. Уже несколько лет.  Но витамин ты упомянул только один- Е. Цинк- это микроэлемент.
Рекомендуемая суточная дозировка витамина Е- 30 мг, а цинка- 15 мг. В таких дозировках они содержатся в любом мало мальски приличном поливитаминном комплексе.
Но периодически я покупаю витамин Е отдельно и принимаю дополнительно к поливитаминам.
А цинк- вообще крайне полезный для мужика препарат. Но превышать дневную дозу большого смысла не имеет. Лучше налегать на богатые цинком продукты. Я, например, очень люблю морепродукты и морскую рыбу.

[Буратино]

Alik Raduga
Ты можешь написать какие именно препы ты принимаешь (названия) и, всё-таки, дозировку?
Очень прошу.  

[Dancergogo]

Помоему темка уже стоит того, чтоб прикрепить ее сверху.

[3JIou']

Dancergogo, согласен. Есть еще темка discoloration(или как это пишется:)), так ее можно тоже прибить сверху, в своей ветке...

[Alik Raduga]

Буратино
Из поливитаминов я принимаю два препарата. Не в смысле оба сразу, а периодически (два-три месяца) пью один, затем другой. Просто чередую.
Первый- "VITRUM Perfomance". Второй- "MAN'S FORMULA Больше чем поливитамины". И у того и у другого есть свои положительные качества, выделяющие эти комплексы среди остальных поливитаминных препаратов.

О содержании в них цинка и витамина Е:
В VITRUM'e:  витамин Е- 60 мг, цинк- 15 мг;
в "Больше чем поливитаминах": витамин Е- 25 мг (маловато), цинк- 30 мг.

Поэтому, в период применения второго комплекса, я дополнительно принимаю витамин Е: самый простой российский, красные такие шарики, стоит рублей 5 за упаковку из 10 капсул, дозировка- 100 мг (1 капсула). Этого вполне достаточно.

Остальные препараты, которые я употребляю, я описывал [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Добавлено:
Dancergogo, 3JIou'
Есть много популярных тем на форуме (например, "И снова о гормонах"- самая популярная и самая противоречивая), всех их "прикреплять" сверху, на мой взгляд, громоздко. Они и так, вроде, далеко не уходят, а на плаву остаются.

[Dancergogo]

Я бы порекомендовал всем Витамакс. Дороговато, но эти витамины того стоят.

[3JIou']

на мой взгяд, "дисколоратион" прикрепить стоит. "Аналогов" она не имеет.

[Alik Raduga]

Dancergogo

Я бы порекомендовал всем Витамакс. Дороговато, но эти витамины того стоят.

Не стОят, поверь.

По группе витаминов они проигрываюют почти всем основным конкурентам: обычному VITRUM'у (и уж тем более VITRUM Perfomanc'у), СENTRUM'у, Геримаксу и MAN's Formul'e.
Ну например содержание некоторых самых важных компонентов:
- витамин С: у Витамакса- 50 мг, а у VITRUM Perfomance- 120, у MAN's- 100, у CENTRUM'a- 60;
- витамин А: у Витамакса- 2 000 мг, а у VITRUM Perfomance и CENTRUM'a- по 5 000, у MAN's- 10 000;
- витамин Е: у Витамакса- 10 мг, а у VITRUM Perfomance- 60, у MAN's- 25, у CENTRUM'a- 30;
- цинк: в Витамаксе его нет (!!), а у VITRUM Perfomance и CENTRUM'a- по 15 мг, у MAN's- 30 мг.


По группе микроэлементов у Витамакса дела обстоят лучше, но ему далеко до лидеров: VITRUM и MAN's Formula. Даже CENTRUM в чем то лучше.

Он выделяется только группой специальных (я бы сказал, экзотических) добавок. Например, диметиламино-этанолбитартрат и оротовая кислота. Прямое положительное влияние их на организм- вопрос спорный. Но на повышении цены сказывается ого-го как. Да и когда содержание ОСНОВНЫХ витаминов и микроэлементов хромает, тут на экзотике не выедешь.
Поверь, мне не жалко денег на себя. Но я не хочу платить лишние деньги за НИЧТО.

Если скинешь мне в личку свой e-mail, я сброшу тебе таблицу сравнения многих поливитаминных комплексов, которую я когда-то составил (форум не позволяет выложить эту таблицу здесь). Многое станет понятно. Ведь это цифры, а не рекламные слоганы. А цифрам верить вернее.