Пауэрлифтинг

[sergey_sniper]

termin Занимаюсь ну третий месяц пошел... А раньше че только не делал, и грузчиком был и кирпичи таскал, ведра с цементом на стройке а чем не спортзал?!  Здоровье как у быка, нихрина ничего не болит... Ну признаюсь бывает голова чуть-чуть после тренировки закружится и то редко... А хожу каждый день кроме воскресенья... После месяца тренировок делаю перерыв с неделю, за эту неделу глотаю всякую пищу и витамины, короче что подруку попадется и потом занимаюсь по другой системе... Т.е. сначала от фонаря, а потом по системе...

[termin]

sergey_sniper

Занимаюсь ну третий месяц пошел...

Тебе пока работать над техникой и не гнаться за весами. Работать максимум на 70-75% веса от максимума....

А хожу каждый день кроме воскресенья... После месяца тренировок делаю перерыв с неделю, за эту неделу глотаю всякую пищу и витамины, короче что подруку попадется и потом занимаюсь по другой системе...

Заниматься стока -нельзя (сам по глупости так парился), это не беда, нет опыта, а это дело наживное.
1. Занимайся 3 (максимум 4) дня в неделю. У тебя мышцы не восстанавливаются - не успевают.
2. Перерыв ты еще не заслужил,    тока через полгодика - годик, в зависимости от графика.
3. Нех глотать фсякую х.йню! Читай правильные форумы, там все пишут.
4. Чего ты прыгаешь с системы (схема на самом деле) на систему? Тебе полгода (а то и год) работать только над базовыми упражнениями - присед, жим лежа, становая тяга, только они дают массу. Ну можешь еще бицепсы подкачать, деУкам нравиЦЦа, а лифтерам нах не нужны  

5. И самое главное.  еСЛИ ХОЧЕШЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЛИФТОМ - НАЙДИ ЛИФТЕРСКИЙ ЗАЛ И ГРАМОТНОГО ТРЕНЕРА, ну или ребят не ниже МС, чтобы не совершать глупых и опасных ошибок, вредных для здоровья. Если не лифт,  то культуристы (тьфу ты слово какое    ), хотя я бы все-таки лифт посоветую. Культуристы слабые :-) Не надо в меня ничем кидать! Тем более, что бросками кислородных батонов  140кг. меня не удивишь    . Ты определись, чего ты хочешь - быть сильным и мощным или таким же большим и .... не сильным   .

НО БЕЗ ТРЕНЕРА НИ ТАМ.... НИ ТАМ. Не жалей бабла на тренера, годик занимайся "под присмотром", а потом индивидуально. И через этот год будешь КМС, если не будешь Му-му ипать... реально.

[sergey_sniper]

termin Поймите вы наконец!!! Каждый человек индивидуален! И тыкать ему универсальные системы все равно что каждый день жрать по утрам сало... В конечном итоге тошнить только будет. Я подбираю системы под себя, как мне лучше будет... Сейчас тренируюсь по системе Джо Вейдера (первые три плаката)... Лишь изредка что-то дополняю, если надо что-то подправить... Я не лифтер больше культурист,
termin ты ошибаешься говоря что культуристы слабые... Да, обьем роли не играет, вся сила в сухожилиях и далеко не в мышцах... Но культуристы делают теже упражнения что и лифтеры, НО они строят свое тело... Повторяю СТРОЯТ чтоб красиво было, а вы видели какие качки, шкафы-купе просто эти лифтеры, да еще с пивным животиком.... Так что прошу считать меня культуристом!  А не комунистом!

[камасутра]

termin, за пусть сам как хочет... если почтаешь форум, то увидишь, что бесполезняк. Я ему тоже самое твердил. Через полгода-год сам всё поймёт

[termin]

sergey_sniper

 Я как то пришел в зал и чет там у меня тяга не перла, ну я начал х..ней маяться.... Смотрел, как качки приседают. И чо, был там самый здоровый, 130кг. с ляжками, как у меня вся тушка, а весил я тогда 75 (при росте 185 - это еще тот дрищ). Ну я предложил ему в приседе зарубиться. Народ все прикалывался, первое время, пока дядя на 245кг не сдулся, а я сел 250 кг, получил свою упаковку Мультипауэра и довольный пошел домой. Хорошо, когда тяга не прет :-)

Не все лифтеры с пивными животами, равно как и не все культуристы слабые, само собой. Тренируйся как нравиться, конечно, но ищи обдуманных решений, не важно чего делая, хоть в зале, хоть на работе, да хоть в носу ковыряя.    

[камасутра]

никогда не говори, что весишь 75!!! либо 74,5, либо 75,5! разница в данном случае велика!

[sergey_sniper]

Мужики я о том вы о сем... Вы паэрлифтеры, вы же снаряд поднимаете за раз, а я культурист я за восемь раз... те 100 кг я делаю в приседе за 8 раз... А если за раз, то фиг его знает, наверное кг 150 точно будет, но если за раз...  

[камасутра]

присядешь, видео пришли
Так я и поверил про 150...

[sergey_sniper]

камасутра А порно тебе не надо? Где я видео тебе достану?

[termin]

"Ну Вы еще подеритесь горячие финские парни!" (с) к/ф Особенности национальной охоты.

Если 100 на 8, то наверно 135-140 на раз.
Да, задачи разные, никто и не спорит, чтобы мышца росла, не важно лифтер ты или билдер, надо ее мучить повторениями - это аксиома.
Другой разговор, что в билдинге применяется 6-8 повторений, а в лифте 4-6 - делов то.

sergey_sniper Я почему думал, что ты лифтер, патамушта тема - "Лифт", вот я и сделал неправильные выводы :-)