Ярый

Цитироватьот, как уже сказал, при положении вверз при добавлении лишних штанг начинаеть ныть что то то снизу.

Тянется туника, если ты поделаешь растяги вверх и оденешь ЭКС она у тебя сразу ныть начнет, ты как бы сразу выйдешь на ресурсную тракцию и будешь меньше травмировать головку.

я думаю у всех растунов на форуме изначально было так: ( экс в положении вниз был без натяжении а в положении вверх был в натяжке)

33kiborg33

Цитироватья думаю у всех растунов на форуме изначально было так: ( экс в положении вниз был без натяжении а в положении вверх был в натяжке

к меня наоборот. сильно наоборот... пробовал тянуть руками перед эксом - ничего не дало может плохо тянул. кароч не суть. пока так таскаю - вроде прет. но прет только от долго ношения 4-12 часов.

Ярый

Цитироватьпрет только от долго ношения 4-12 часов.

что дает долгоношение?
Какие появляются ощущения?

33kiborg33

Цитироватьчто дает долгоношение?

рост  

ЦитироватьКакие появляются ощущения?

заеба  

никаких новых ощущений "роста". только боль.... но 5 недель пробовал по 1,5 часа - 0 роста.

Ярый

Цитироватьникаких новых ощущений "роста". только боль.... но 5 недель пробовал по 1,5 часа - 0 роста.

Вот здесь где то суть сокрыта. Носил вверх?

33kiborg33

ЦитироватьВот здесь где то суть сокрыта. Носил вверх?

не. повсякому. я тут же писал где то только что   ..... постоянно насильно прогибаю в положение вниз. я нажрался. спокойной ночи    

спокойной.

Ярый

ЦитироватьДа мне кажется у всех так  ... или я ошибаюсь? вверх можно дофига больше вытянуть....

Так, а вот здесь поподробнее) У меня тоже такая мысль недавно появилась, что надо бы попробовать тянуть исключительно вверх месяц-другой и посмотреть как будут результаты. Кажется, что по направлению к пупку ПЧ растягивается чуть лучше, чем если тянуть строго вниз или перпендикулярно животу. У тебя есть похожие наблюдения?

And22

ЦитироватьУ тебя есть похожие наблюдения?

мне кажется, лучше во все стороны...

Ярый

Цитироватьмне кажется, лучше во все стороны...

тяни тупо вверх,  и пронаблюдай результаты, как пойдет рост БПФСЛ, будешь знать какой уровень нагрузки и времени тебе нужен(рост штанг экса тебе подскажет нарощеный БПФСЛ). В последствии при тракциях вниз и от себя будешь знать при каких условиях идет растяжение именно в твоем случае.

мерить стояк для наблюдений в этом случае бесполезно, т.к. ты в положении от себя не тянешь и в этом направлении рост будет минимальным.