Дневник REFRENDIKа

[artikon]

refrendik

желаю тебе выиграть с результатом 6:5

На турнире по большому пеннису?  
Ну вот, теперь все будут думать, что я сижу на растаманском сайте )))
Удачного нам роста!

[refrendik]

ага эт точно  

[refrendik]

 
Добавлено:
перехожу на тренировки 3:1, но 3-ий день в щадящем режиме в этот день: разогрев, думаю без него никак, разков 100 джелк со сдавливанием-понравилось упражнение, и немного ( по состоянию) юли №3, ну про кегель вообще не говорю это стоящее упражнение вообще надо делать без перерыва как можно чаще.ток вопрос возник:юли№3 по сколько раз стоит начинать подскажите???

[Victorian]

refrendik

перехожу на тренировки 3:1

Отзанимайся лучше полные три месяца чётко по программе новичка. Не изобретая велосипедов. Втянешься - там и видно будет.

[artikon]

Отзанимайся лучше полные три месяца чётко по программе новичка

+1
Тоже хотел предложить. Имхо месяц - ну туда ни суда. Я за неполный месяц внятного (честного) мануала (с 4-го февраля 2011) уже "влип" так, что никаких эксов (силовых) и вешалок пока и в мыслях нет.

[refrendik]

ну ладно посмотрим по состоянию да кстати возник вопрос: Вот что за дела, у меня когда эрекция полная ну ПЧ гдето на полдвенадцатого то он ровно стоит, а когда на 9 часов приопускается то его влево перекашивает и такое ощущение что левая сторона идёт ровной прямой а правая под небольшой дугой, что это? это лёгкое искревление? если да то подскажите пжлст упражнения какие стоит поделать?

[Неро]

ДА вчера увидел вот этот джелк со сдавливанием тож оч понравилось эффективное упражнение оно и юли могут ПЧ хорошо к клэмпу подготовить  эх... без собственного жилья особо не назанимаешься палево так сказать

Ребята, сухой джелк и большинство прог мона делать под одеялом в кровати  

что левая сторона идёт ровной прямой а правая под небольшой дугой, что это? это лёгкое искревление?

Может и связки неодинаково растянуты - можно член вращать по кругу - равномерно их растягивать,
а если правая пещера удлинена немного - надо делать джелк с загибанием члена вправо  - левой рукой прямой хваткой или правой рукой обратной хваткой...

[refrendik]

Неро
спасибо за ценные советы поп поводу искревления не сухой джелк не по мне хотя... впринципе можно иногда практиковать.

Итак сегодня закончил очередную НУП сессию решил пока всё таки прогой новичка продолжить, т.к. чувстую пока достаточно этого: замеры буду делать где то в середине марта. ПО ОЩУЩЕНИЯМ: чую кожа у основания ПЧ тянется хорошо потому что сегодня весь день ныла немного ( сыграл ещё фактор что я ПЧ побрил, т.к. невозможно джелк делать волосы конкретно мешают) ПЧ как будто спятил наверно часа 2-3 днём стоял   я раз "слил" два, три. Потом думаю ну его пусть стоит в итоге позже упал, но до сих пор в приподнятом состоянии вообщем вывод на аве   продолжу в том же духе.

[Неро]

refrendik

ПЧ как будто спятил наверно часа 2-3 днём стоял

Классно ему, вот и кайфует

Нагрузочку увеличивать надо, чтоб пахал побольше, тогда и отдыхать захочет    

[artikon]

refrendik

решил пока всё таки прогой новичка продолжить

И правильно делаешь!
Потихоньку подбавляй и времени, и усилия, и разнообразия упражнений. Я скоро буду веревку делать как следует (уже пробовал, но в "тестовом режиме").

Насчет стояка - прав Неро!!! Если стоит, то это конечно круто, но надо нагружать, чтобы уставал! У меня после сессии где-то час в отказ идет (не хочет стоять, особенно после растягов), но зато потооом...) Ноет и стонет, а потом стоит

Добавлено:

не сухой джелк не по мне

У меня тоже пока не получается. Если есть возможность делать мокрый, то лучше мокрый. Тем более оливковое масло - все полезно для здоровья .