Борьба с тросом

[promtrotter]

джелк должен занимать хотя бы 10% от программы

Так и я говорю. 1 день в неделю делай джелк. Растяги и сосудистые лучше разносить по дням. Хотя это конечно не аксиома, но многие это заметили. А вообще всё индивидуально. Надо подбирать эффективную программу под себя методом проб и ошибок. Но стараться не впадать в перетрен и нагрузки повышать плавно, это уже аксиома.

[redsn0w125]

Ребята, 5/2 нормальный же режим?

[Vezunchik]

Это ж кому как...

[redsn0w125]

Итак, сегодня неудержался и сделал важные для меня замеры:
NBPFSL - 14.4
BPFSL - 16.6
NBPEL - 13.4-5 (пока нестабильно, но ниже 13.4 не было)
BPEL замерить забыл

Не особо радуют результаты, первые 2 показателя растут, а NBPEL нет, почему - не ясно (вроде похожая ситуация была у Gematogen, когда застой был на 13.5, а потом резко до 14 дошёл).

Первые 2 показателя растут хорошо, особенно после усиленных пятничных тренировок (каждую такую тренировку стабильно +1-2 мм на постоянке). После таких тренировок беру отдых 2 дня. Вупы всегда есть, рост есть, застой только в одном показателе. Это о чем-то говорит, или это нормально и переживать не стоит? Может это быть из-за перетрена туники? (Хотя перетреном и не пахнет, пч всегда в нормальном состоянии, да и опять же вупы есть, значит туника в норма должна быть, разве нет?)

Джелк сейчас делаю по 2 раза в неделю, отдельно от основной программы. Можно ли постепенно охлаждать пч? Читал тут, что от этого спокуха растёт.

[Трунд]

redsn0w125

беру отдых 2 дня.

В это есть необходимость? Состояние члена говорит о том, что стоит отдохнуть?

Первые 2 показателя растут хорошо

Ну так возрадуйся. Остальное позже подтянется.

Можно ли постепенно охлаждать пч? Читал тут, что от этого спокуха растёт.

Не растёт. Член вообще не растёт от каких-бы то ни было манипуляций, не связанных с приложением растягивающей силы.

[redsn0w125]

Tрунд
Спасибо за ответ!
Да я блин что-то беспокоюсь немного, 13.4 как было так и осталось, BPEL тоже не сдвинулся, хотя уже почти месяц прошел. BPFSL на 5-6 вырос, а это все так и осталось.
Программа текущая такая: прогрев, веревка 8 мин, тяги обычные 25 мин (тяну на средне-сильном натяжении), опять веревка 8 мин, растяги А 10 мин и растяги V с обратными 10 мин. Итого час мануалки, пч после программы всегда съеживается, но он всегда съеживался, так что в моем случае это скорее позитивный индикатор. Джелк стал делать 2 раза в неделю. Вупы есть всегда, но они по-разному, в среднем 3 мм.
Я надеюсь что это не плато/другой ограничивающий фактор, а то я так близок к заветным 14, с которыми счастлив буду.
Может ты посоветуешь что-то? Убрать/добавить что-то из упражнений, меньше/больше программу сделать? Может я недостаточно нагрузки на тунику даю?

[promtrotter]

я так близок к заветным 14, с которыми счастлив буду

redsn0w125 Поверь не будешь. Я несчастен с 15 и думаю буду счастлив с 16 ) Так устроен человек. Но если не кривить душой, не думаю, что кто-то откажется от 18 ))

[redsn0w125]

promtrotter
Да я понимаю, просто с 14 я смогу себя средним назвать

[promtrotter]

Да я понимаю, просто с 14 я смогу себя средним назвать

redsn0w125 Это по какой статистике? По моей средний это 16*13 см.

[redsn0w125]

promtrotter
Это как я сформировал по статистике, которую брал с разных источников. То есть исходя из исследований, мнений женщин, calcSD и прочего. Для меня 16x13 это больше среднего явно. Сложилось мнение, что средний это в пределах 14-16, то есть 14 средний по нижней границе, 15 самый середнячок (мне бы его хватило, т.к. раньше я думал что у меня есть 15, и вообще не задумывался ни о чем). Обхват для меня средний около 12.5.

Добавлено:
Можно ли совмещать динамические тяги со статикой? То есть например после обычной трени делать сразу динамические тяги (какие лучше для начала делать?), и есть ли в этом смысл? Просто за месяц NBPEL вырос в длину максимум на 2 мм, и уже давно стоит на месте, подумал, может динамика пробьет застой.