Борьба с тросом

[zatana681]

redsn0w125
Я вообще не понимаю зачем делать тяги больше 40 мин.
Можешь 2 раза в день делать. Утром и вечером. Член нормально растянут к 30 минуте тяг. Отдохни чутка и попробуй 2 раза в день по 30-40 минут тянуть

[redsn0w125]

Спасибо вам за ответы, господи, я так рад, что кто-то сюда зашёл. Я сейчас думаю сижу. Ну и я делать буду полную перезагрузку. Но вопрос тут в том, что конкретно то делать. Я просто как-то сомневаюсь, что от одних лишь тяг будет расти. Ну допустим я где-то час потрачу на тяги, половину времени на тяги вверх. Тут возникает уточнение: на каком натяжении тянуть? Надо же ещё упражнения какие-нибудь делать. Например джелк, веревка и ее тяги, зигзаг тяги, А тяги, бтс, фоуверс. Хотя бы что-то одно добавить стоит ли? Больше всего вопросов джелк вызывает. И да, сейчас разница между BPEL и BPFSL 1.5 см где-то.
Ну и сейчас свои варианты распишу, но это все надо редактировать, поэтому мне сейчас нужно у ветерана любого проконсультироваться, потому как я не знаю как будет правильнее.
Добавлено:
Очень важное пишу:

1. Делать соло-тяги час, перед этим прогрев и лёгкую веревку в 10 минут (5 в одну сторону, 5 в другую). Техника: тяги по 45-60 сек, на максимальном натяжении, с отдыхом между ними 15сек. (По методу Drot1k).
Это 2 раза в день. Стоит ли добавлять джелк?

2. Делать соло-тяги по 2-3 часа на ЛЕГКОМ натяжении лёжа под одеялом, как мне писал тут один нупер. Суть в легком натяге, но тракция должна занимать от 10 минут. За счёт легкого натяжения не появляется та самая «защита» и польза от таких тяг будет максимальная, особенно если долго тянуть.

Вот варианты. Нужна проверка на адекватность от вас, то есть я хочу сейчас подобрать новый пак упражнений, но если умнее будет сейчас оставить только тяги, то я готов, но видел в соседней теме, как чел от часа тяг в день не рос совсем и ушёл обхват делать (manual_grower). И ещё: BPFSL не растёт уже 1.5 месяца, если не больше.
Напишите пожалуйста свои варианты. Я хорошо вытянул BPFSL на тягах веревки (16 мин), обычных растягиваниях (30 мин) и немного A и V (20 мин в сумме), за короткий срок.  

[Vezunchik]

Дружище мы заходим читаем темку твою не переживай!!! Иногда подсказать нечего просто))) ты смотрю столько перечитал уже больше нас понимаешь похоже))))это тебе действительно к ветеранам надо)))

[tutut]

redsn0w125

2. Делать соло-тяги по 2-3 часа на ЛЕГКОМ натяжении лёжа под одеялом, как мне писал тут один нупер. Суть в легком натяге, но тракция должна занимать от 10 минут. За счёт легкого натяжения не появляется та самая «защита» и польза от таких тяг будет максимальная, особенно если долго тянуть.

- стретчер или экс тебе в помощь. С ручными тягами нихрена, ничего другого, делать не сможешь. С девайсами твои руки полностью свободные, нупи хоть по 10-15 часов.

[Vezunchik]

tutut тоже самое хотел сказать ...про экс

[redsn0w125]

tutut
Понял, то есть 2 вариант сразу отсекаем? Были кстати такие мысли, что это = тому же эксу, а тянуть по 4-6 часов это совсем уже дичь, но как вариант можно попробовать, если совсем отчаюсь.
Добавлено:
А вот насчёт девайсов: какой экс посоветуете? Я обрезан, брать его буду однозначно, когда перееду. Уже деньги откладываю. Насколько я читал вообще, экс сначала носят на программе новичка месяц, а потом на силовой программе по 6-8 часов в день, снимая на 5-10 мин каждые n-часов. Надо под него ещё одежду подобрать, чтобы не палиться, хотя мне абсолютно по барабану, спалят меня или нет, сам экс то я не запалю. Всегда можно соврать, что носишь ль искривления, ну и к тому же я КМС по боксу, и обижать себя или гнобить не дам.

[redsn0w125]

Ладно, буду ждать до среды ответов. Пока решился добавить джелк после растягов. Пусть будет минут 20, раньше 30 делал, но это будет уже на обхват работа. И эрекция пусть до 80% будет, в идеале 60%, движения буду стараться делать слегка вниз.
И да, все-таки тяги веревки я хочу добавить, на нормальном натяжении, буду делать перед обычными растягами.
И сейчас я кстати глянул тему Дротика, он оказывается тоже немного жестко в начале, не так дико как я конечно. И он хорошо рос на обычных тягах, джелке и A-V. Но у меня троса нет, спинка есть жесткая (каверны). V боюсь добавлять, A пока рано.
И вот ещё: я короче делал до основной 2 часа тяг на легком натяжении, потом отдыхал час где-то, и делал основную. К основным вупам +2 мм прилетало, может все-таки их как разминку оставить? Хотя идея плохая наверное, я опять в сторону максимума начинаю думать.

Это на сегодня наверное все что смог надумать, да и лучше перестать, а то сейчас опять жёсткую придумаю + итак загнался нереально, у меня аж истерика и паника начались.

[tutut]

redsn0w125

адо под него ещё одежду подобрать, чтобы не палиться, хотя мне абсолютно по барабану, спалят меня или нет, сам экс то я не запалю.

экс палится, даже у боксёров))) Зимой ещё можно. Стретчер к ноге - колену, более оптимальный вариант и менее видно, и нет болей в лобке, от основания экса, и помимо члена ещё и связки тянешь.
Типа так:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

На счёт растягов отпишись в теме Дротика, у него там реально зачётный мануал получился. Мне растяги не зашли, почему-то хз.

[Vezunchik]

Экс лучше носить дома под одеялкой))))даже боксёрам )))) ходить по улице с этой штукой на нормальном натяжения это просто из фильмов ужасов))))) я таскаю апликаторовсий экс....очень доволен...

[redsn0w125]

Понял вас, буду думать.
Там кстати Drot1k выложил видео как он растяги делает. Вот думаю добавить их себе, очень разносторонняя нагрузка получается, никакой жести при этом.
Значит вот что ещё в голову пришло (можете не читать, но тут я рассуждаю из прочитанного в теме факторов роста и персоналок разных):
Как мне теперь кажется, обычные тяги по программе новичка, которые я делал уже по часу (и кстати 2 минуты на тракцию на максимальном натяжении), не дают конкретно роста скорее всего. Объясняю: вупы есть, да, но рост остановился уже как 1.5 месяца. Причём я это делал вместе с веревкой. Произошло это тогда, когда я убрал A и V, думая что от них у меня вупы уменьшаются. Собственно из-за остановки роста и я пережестил, пытаясь пробить плато.

Вот ещё кстати свой косяк рассказываю: пч 12.8 так и был, просто я замерял тогда касаясь лобка и деревянной линейкой с отступом, тут отката не было скорее всего, а вот BPEL откатился, возможно из-за того, что я похудел. Так что не факт, что это был откат, но все же я сбавлю напор.

Из наблюдений: до того, как я начал делать канат EG был 11.8, спустя пару тренировок он стал 12.2, и до сих пор так держится, при этом BPEL сократился, не факт что из-за жести, но придерживаться буду этого. Что мне это дает: возможно я как-то повлиял на тунику, не знаю в какую сторону, сейчас как раз это выясню. Но то, что канат хорошо ее нагружает - факт, тем более в таком количестве, каком я его делал (20 минут).

Значит выводы: откат под вопросом, программу переформировываю уже, от каната и прочей жести отказываюсь пока, разве что как раньше буду раз в 2 недели делать мощную программу. От обычных тяг отказываюсь, тяну теперь по 50-60 сек тракцию. Буду делать тяги дротика по часу в день, к ним дополнительно тяги веревочки перед тягами и после, тоже по 50 сек и строго по технике. Отдельно также буду делать до основной программы лёгкие тяги 2 часа: час обычные, час с веревкой в 1 оборот. Так и вупы будут замечательные, и жести не будет, и тренить так можно каждый день при наличии сна хорошего. Рост тоже должен пойти, ожидаю в течение 2х недель прирост к BPFSL (вот сейчас его перемерял 17.1-2, то есть прогресс от каната остался, я уже 2 дня ничего не делаю), начну делать со среды.