Надеюсь терпения хватит (персоналка)

[Rocky Wood]

Tрунд
Спасибо за поддержку.
На сколько я прокурил форум. В нупе важны 2 показателя БПЕЛ и БПФСЛ. И разницу между ними нужно добивать сосудистыми?!
Но как же хочется что бы и НБПЕЛ пошел в рост(((

[Трунд]

Rocky Wood

В нупе важны 2 показателя БПЕЛ и БПФСЛ.

При работе на длину да. Всё верно.

И разницу между ними нужно добивать сосудистыми?

Если упрощённо, то да.

как же хочется что бы и НБПЕЛ пошел в рост(

Москва не сразу строилась. Успеешь ещё NBPEL сделать.

[Самсонъ]

Rocky Wood

Но как же хочется что бы и НБПЕЛ пошел в рост(((

подрастет BPEL, увеличишь. NBPEL если к тому времени жирок не наберешь  
Tрунд

При работе на длину да. Всё верно.

А если при работе на обхват, на что опираться?

[Rocky Wood]

Самсонъ
Жирок это да. За год набрал 8 кг.Это все результат отказа от спорта+не регулярное питание. Но что стал замечать, может и ошибаюсь но на лобке, где экс упирается стала прослойка тоньше))))

[Трунд]

Самсонъ

А если при работе на обхват, на что опираться?

На что-нибудь твёрдое. С обхватом аналогичная история, но не совсем. Тут тоже требуется разница длин (чем больше, тем лучше), но замерять уже надо непосредственно EG и отслеживать увеличение вупа этого параметра. Логично? Все эти варианты как и над чем работать в первую очередь определять нужно самостоятельно, отслеживая реакцию на нагрузку и последовательность видов нагрузки. В этом и основная загвоздка того, что в нупе нет универсального пути, по которому можно идти и получить гарантированный результат.

[Rocky Wood]

Друзья всем привет.
Хочу спросить после секаса у всех плохо тянеться Пч?

[Lone Lion 1990]

Rocky Wood
Хз. вроде многие пишут что да. У меня же когда несколько дней не спускаю где то с 4 дня пч более плотный становится и тянется чуть хуже. Но это иногда ошибочные ощущения. Иногда кажется что плохо тянется а вот измеришь а линейка то же самре показывает.  Но если кажется что плохо тянется наверное пч устал. Легкий массаж и отдых

[Трунд]

Rocky Wood

Хочу спросить после секаса у всех плохо тянеться Пч?

На вопросы, обращённые ко всем, чаще всего отвечает так мало людей, что какую-либо репрезентативную выборку не составить. Ещё в самых старых темах форума писали, что лучше до тренировки не сливать, но тут оказалось, что у кого как. У кого-то легче тянется, у кого-то наоборот. Так что если плохо тянется, то уже можно сделать вывод, что тебе до тренировки сливать не стоит.

[Drotik]

Да, лучше слить после тренировки, а вот до - само напрашивается поНУПить и показать, так сказать, в действии    

[Brodude]

Rocky Wood

Хочу спросить после секаса у всех плохо тянеться Пч?

Однозначно, мне прям больно и я не могу выйти на рабочую длину в эксе, поэтому категорически стараюсь не сливать перед тренировкой и желательно пол дня минимум.