Надеюсь терпения хватит (персоналка)

[Rocky Wood]

Что заметил, пробую 3 день тренить эксом как писал Танк: 2 часа экса 2 отдых. Начал наблюдать вупи от экса, ПЧ длинее и толще первые мин.30. Буду пробовать тягать так дальше. Но возник вопрос я уже месяц сижу на длине штанг 19 см. Нагрузка по пружинам может к концу трени на 5 мм. ослабевает. А так стал на этой длине. Ношу экс в верх так как лот 6-7 часов. Может кто даст дельный совет? И еще хотел спросить, если в стояке член приподнят в верх, а не паралельно полу, куда лучше тянуть что б поменять угол в стояке?

P/s сорь за ошибки сижу с телефона

[mx73]

И еще хотел спросить, если в стояке член приподнят в верх, а не паралельно полу, куда лучше тянуть что б поменять угол в стояке?

Привет! Я сам только начал экс носить, поэтому отвечу с точки зрения логики, а не опыта в НУПе  
У меня ПЧ тоже вверх немного приподнят, что должно говорить о том, что верхние связки тянут его вверх.
Как подвесной мост на цепях в замках  
Значит носить надо вниз, чтобы верхние связки тянулись. Хотя, как я понял, на работе тебе это неудобно делать.
Тогда делай вечером пару сетов вниз. Часа 3 перед сном ведь найдется?

Роста тебе!

[Rastun]

Читал посты тут осведомленных.
связка только одна. и растянуть её нельзя.

[Nazar11]

Приветствую!! Смотрю ты сосудистые с тракциями совмещаешь, как ПЧ себя ведёт после джелка в эксе ??не боишься рост спугнуть?? Как по мне когда я носил соло ПМ ПРО даже легкий джелк мешал вытягиванию равно как и сливы  
Добавлено:
У меня кстати угол эрекции ПЧ тоже был направлен вверх не удобно телочкам было заправлять)), так я победил его мануальными тягами вниз, ленивыми растягами, экс носил исключительно вниз и вуаля!!теперь я параллелен земле!

[Rocky Wood]

Nazar11
Привет. Ну у меня выходит так. На работе экс 2-3 подхода по 2 часа. Вечер перед сном мануалка по проге. По джелку заметил что утром в эксе мин.40 очень туго. Потом легче. Но я пока сужу по росту БПФСЛ сейчас в районе 18

[Nazar11]

)))ты счастливчик- дружишь с эксом на работе, эх завидую))Расти БОЛЬШОЙ И ДЛИННЫЙ!!