Кто хочет, тот добьётся, кто ищет, тот найдёт

[Darksteampunk]

Тут же, как восток    дело тонкое. Переборщишь по началу, надавишь на пч и он может стопорнуть. Поэтому пока приходится потихоньку работать, я по инструкции пробую [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Rommy]

Darksteampunk
Ну попробуй, интересно будет посмотреть на результаты.
Я в первый месяц носил на полностью сжатых штангах, сразу по силовой, там больше 2800 грамм было. Потом несколько месяцев носил на натяжении 2000-2800 гр. Результата не было никакого. Вычитал историю, где парень так же носил, а потом решил все же с малых нагрузок начать, и рост пошел именно тогда, когда натяжение было сбавлено. Ладно, решил по-другому действовать. Сбавил нагрузку до 1200 гр., неделю ходил так. Дал 3 дня отдыха ПЧ, потом неделю носил на натяжении 800-1000 грамм, далее 5 недель носил на натяжении 1200-1400 грамм. В неделю выделял в среднем около 27-28 часов. Все делалось для того, чтобы ткани восстановились от больших ранних нагрузок и нормально приспособились к ним. Не думаю, что я что-то прибавил за этот период. Потом еще 5 недель носил на натяжении 1300-1900 гр.; результата особого не добился. Сейчас пытаюсь верёвку носить. ВУПы не смотрю, ибо может быть такое, что тупо нечаянно воспользуюсь погрешностью измерений в свою пользу (не там вдавлю, согнусь немного и так далее), ведь результат захочется увидеть. Как-то так.

Поэтому и хочу узнать, а у тебя получится добиться результатов, если ты будешь по инструкциям носить..)

Кстати, у тебя ПЧ какую форму имеет? Есть искривление влево?

[Darksteampunk]

Искривление есть небольшое вниз. Он как бы сутулый по верху   , если смотреть сбоку. Я взял за основу ношения, одного человека, его ник  Shurplanet, который вытянул эксом 3,5 см и часто читаю его тему [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Беру его за пример так сказать))

[Darksteampunk]

Мужики кто-нибудь такое вот использовал? Вычитал, что кто носит экс, то так сказать, поддержка с полезными витаминами, аминокислотами и т.д. Как бы способствует росту во время тракций с эксом.

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


Вставляй изображения поменьше.

[Штепсель]

Это БАД ведь, хуже вряд ли будет, но и луше ли - неизвестно.

[applikator]

Darksteampunk

Мужики кто-нибудь такое вот использовал? Вычитал, что кто носит экс, то так сказать, поддержка с полезными витаминами, аминокислотами и т.д. Как бы способствует росту во время тракций с эксом.

Если нужен витаминный и аминокислотный комплекс, купи пергу, намного полезнее будет.

[Darksteampunk]

Ребята такой вопрос, между сетами при ношении экса, если быть точнее, сразу после сета нужно промасировать ПЧ, разогреть для восстановления кровообращения. Можно ли вместо всех этих мануал малипуляций прогреть ПЧ в теплой воде? Это ведь одно и тоже, или нет?

[Трунд]

Darksteampunk
Стоит и помассировать и прогреть. Лишним точно не будет. Можно ещё и лёгкий джелк сделать, чтобы восстановить циркуляцию.

Это ведь одно и тоже, или нет?

Не одно и тоже. Совершенно.

[Darksteampunk]

Трунд

Ок, спасибо, понял! И такой вот вопрос везде указывают об отдыхе после каждго сета с разынми временными интервалами, от 5-10 минут до 20-30. И все же как лучше? Я так понял, что длительные отдыхи между сетами только не очень хорошо. 10 минут достаточно отдыха перед сетами или стоит больше отдохнуть?

[Трунд]

Darksteampunk
На всё про всё (массаж, восстановление циркуляции крови) можно потратить минуту. Прогрев можно (и даже нужно) во время ношения экса делать. Так что не принципиально когда: в перерыве или во время. Я долгие перерывы не делал, потому что ствол очень быстро "съёживался" и получалось, что тракция начиналась заново, а не продолжалась. Тут можно проверить и посмотреть сколько в твоём случае можно уделять времени на перерыв.