Начинаю тренинг и мой план (нужны советы)

[TyDa]

В общем сделал замеры и ничего не понял.
NBPEL - 10,5см (как и было если правильно мерил)
BPEL - 14 см
EG - 13 см
NBPFL -  6,5 см
NBPL - 11 см

Что можно сказать по показателям?

[Djonik20]

TyDa
Да что сказать, поздравляю с ростом(тонусом)!
+1 к длине и обхвату, nbpel - либо потолстел, либо плохо замерял

[TyDa]

Djonik20
Скорее замеры, тк наоборот сейчас цель схуднуть и двигаюсь потихоньку в этом направлении!

[TyDa]

Вопрос еще. Когда делаю растяги, если тяну сильно то ПЧ выскакивает из захвата. Для решения проблемы беру салфетки, обматываю головку и тяну. Так сила хвата сильнее. Вот отзанимался и задумался не сильно ли я тяну?

[Drotik]

TyDa

Вот отзанимался и задумался не сильно ли я тяну?

Если после тренировки, ствол кардинально не уменьшается, чем он был до тренировки, значит нормально тянешь.

[TyDa]

И таки решил прогу пока изменить.
Буду делать упор на растяги, сосудистые исключу. В таком режиме буду ровно месяц. Так же график 2 через 1.Потом замеры и будем отталкиваться от этого. Помимо оставлю Кегеля каждый день.

[sm??]

TyDa

NBPEL - 10,5см (как и было если правильно мерил)
BPEL - 14 см

Что можно сказать по показателям?

сейчас цель схуднуть и двигаюсь потихоньку в этом направлении!

Сам ответил на свой вопрос
Вот тебе ссылка, ознакомься, возможно очень поможет: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь].
Тебе реально см 2-3 прибавить в стояке и в спокухе одним лишь похудением.
Желаю тебе удачи! Надеюсь ты серьезно займешься этим. Потенциал очень большой для увеличения!  

[TyDa]

sm??
Блин реально спасибо за поддержку!
Мотивация есть, работаю)))

[TyDa]

Всем привет. Кто подскажет, на форуме читал инфу про соотношение параметров ПЧ (вроде как про то какие упражнения предпочтительнее при определенных параметрах)
Кто в курсе, киньте ссыль.

[TyDa]

Мужики, изучаю форму потихоньку.

Вот возник вопрос, пока идет рост от мануалки буду делать мануалку...а дальше что?
Экс? Помпа? Вешалка? Столько всяких разных методов и устройств что не знаешь с чего начать а точнее чем продолжить.
Есть дельные советы?