Надеюсь вырасти!

[baude]

Всем привет!
Мои скромные результаты за 14 месяцев НУПа (в скобках изменения относительно начала):

NBPEL - 13,0-13,3 (+1,0-1,3 см )
BPEL - 16,2-16,3 (+ 2.2-2,3 см)
BPFSL - 18.7-18,8 cm (+3,7-3,8 см)
NBPFSL - 15 cm (+2 см)
EG - 12,5 cm ( +0,5 см)

В своей программе отмечу перекос на сосудистых упражнениях - помпа, джелк, клэмп. И где-то 20-30% от программы занимают тяги - ручные тяги (веревка, эрег.тяги и прочее) и вешалка 2,5 кг. Вес постоянен и пока менять не собираюсь.

Сдвиги если и есть, то минимальные, скорее всего больше полугода не могу вырваться из этих параметров. Но ничего другого не остается, как продолжать тренировки. И сейчас моя цель - хотя бы добить BPFSL до отметки 19.

Продолжение следует .....
Всем удачи, терпения и здоровья!!!  

[sm??]

baude

NBPEL - 13,0-13,3 (+1,0-1,3 см )
BPEL - 16,2-16,3 (+ 2.2-2,3 см)
BPFSL - 18.7-18,8 cm (+3,7-3,8 см)
NBPFSL - 15 cm (+2 см)
EG - 12,5 cm ( +0,5 см)

Отлично, с ростом

Всем удачи, терпения и здоровья!!!

И тебе! РОСТА!

[Трунд]

baude
Отличный рост! Продолжай в том же духе.  

[applikator]

baude С ростом! Терпение и труд, все перетрут(с)

Успехов и дальше!

[baude]

sm??
Трунд
applikator

Большое спасибо друзья!

[baude]

Всем привет! Решил не дожидаться 9 числа, так как просто не могу не поделиться своей радостью!
Мои скромные результаты за неполных 15 месяцев НУПа (в скобках изменения относительно начала):

NBPEL - 13,8-14 (+1,8-2,0 см )
BPEL - 16,8-17,0 (+ 2,8-3,0 см)
BPFSL - 19,2-19,5 cm (+4,2-4,5 см)
NBPFSL - 16 cm (+3 см)
EG - 12,2-12,3 cm ( +0,2-0,3 см)

Таким образом, я практически достиг своей цели NBPEL-14 см, осталось только закрепить данный результат, чтобы не было отката.
Думаю рост дало то, что я после почти полугодового периода отказа от экса, вернулся опять к нему, и как-то потихоньку, потихоньку за месяц накинул к штангам 1,5 см. Почему забросил экс, с мая месяца было напряжно носить его, поэтому в плане конспирации было решено перейти на ручные растяги и немного подключать вешалку.С приходом зимы и смены одежды что-то решил попробовать опять экс.
Ношу экс по силовой. Помпу не забросил, но делаю всего 1 раз в неделю перед выходными (субботой, воскресеньем)
Не знаю, что случилось, но мой BPFSL сразу скакнул на 0,5-0,8 см. Единственное, что немного омрачает это откат в EG (.

Ну как говорится, мотивация моя зашкаливает, и теперь в моих планах дотянуть до такого размера, как 16*13 см.

Продолжение следует .....
Всем удачи, терпения и здоровья!!!

[Просто-Джо]

baude
Поздравляю!  
Нашел свой ключик  к росту  
Удачи!

[baude]

Просто-Джо
Спасибо большое! И когда начинал нуп, как-то со скепсисом относился к этому делу, но потом потихоньку с первыми результатами втянулся. И год назад и не подумал бы, что буду менять 20 см линейку на большую)) Правда пока только лишь для BPFSL. Единственное жалею, что бросил экс, может сейчас и другие результаты были и не топтался бы на месте эти полгода((

[Орэх]

baude
С ростом !  

Единственное жалею, что бросил экс, может сейчас и другие результаты были и не топтался бы на месте эти полгода((

Иногда это на пользу , как в твоём случае , сделать перезагрузку . Вот и стрельнул рост .  

[Просто-Джо]

baude

NBPEL - 13,8-14 (+1,8-2,0 см )
BPEL - 16,8-17,0 (+ 2,8-3,0 см)

Ты по ходу еще и поправился  
Похудеешь еще 1-1,5 см добавишь    [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]