Надеюсь вырасти!

[Rastun]

С ростом!)

[Maxmim23]

baude
с ростом тебя!!!

[Растун8]

Вдохновляют такие люди как ты

С ростом,и успехов в дальнейшем)

[mackentosh793]

baude

С ростом)

[baude]

Спасибо всем!  
Орэх, соглашусь с тобой.
Просто-Джо

Ты по ходу еще и поправился laugh.gif
Похудеешь еще 1-1,5 см добавишь wink.gif почитай

Ты знаешь, мой вес постоянен, во всяком случае последние 3 года. Хотя к зиме наверное немного и поднабрал жирка)). Я знаю, что можно снизить уровень жира, надеюсь в скором времени начать.  

[baude]

Ребята, я с вами! Год с лишним был перерыв! Сейчас решил снова заняться Нупом. За год в планах было похудеть, что я и сделал, скинул около 10 кг. Перед началом нового сезона, решил произвести замеры:
BPFSL - 19.5
NBFSL - 17,5
NBPEL - 14.2 - 14,5
BPEL - 17,1

Мои данные на декабрь 2016:

NBPEL - 13,8-14 (+1,8-2,0 см )
BPEL - 16,8-17,0 (+ 2,8-3,0 см)
BPFSL - 19,2-19,5 cm (+4,2-4,5 см)
NBPFSL - 16 cm (+3 см)

[serg76]

baude

За год в планах было похудеть, что я и сделал, скинул около 10 кг

можешь подробнее рассказать про это

[baude]

А что там рассказывать) Первое что сделал, отказался от хлебобулочных изделий))) Второе свёл к минимуму потребление сахара. Третье занятие упражнениями, в основном кардио : бег (если зимой, то бег на месте с поднятием колен выше бедра), и бурпи. Бурпи делаю не высокой интенсивности, на время 30-40с, сколько смогу. Ну и статика, это планка. Иногда отжимаюсь и делаю скрючивания на пресс, но это очень редко))) Вроде всё.

[baude]

Сейчас вот думаю, после полутора годовалого перерыва, можно ли получить прирост новичка))
На месяц расписал план: в основном вкатывание в нуп, то есть без форсирования событий
1) это мануальные тяги
2) экстендер со средней нагрузкой
3) джелк, надо что-то делать с EG, так как он у меня вообще не увеличивался +-0.2

Через месяц уже программу буду ужесточать)
Подключу вешалку с накидыванием весов, но без фанатизма. Так как был опыт, когда чрезмерные нагрузки наоборот приводили к застою в росте. Возможно это из-за микротравм происходило.
Короче, посмотрим что получится.

[redsn0w125]

baude
Привет! Почитал твою персоналку, очень классно вырос, моя цель минимальная тобой уже достигнута! Роста тебе!
Я за 7-8 месяцев тоже где-то на 1.5 см вырос, только я начинал с 11.7-8х11  
Удивлен, что у тебя руки не опустились после полугода плато!