Дневник Egora....

[Egor...]

Приветствую НУПеров!!!!
Мне 24г. Рост 174 Вес 75.
Курю,изредка выпиваю.
Моя история по удлинению пч началась с Августа 2014 г.
Экстендером penimaster pro.(вакуумник)
Мои размеры до начала тренировок:
NBPL:15,5-16см.
EG:12см.
Итак, начал носить экс.Первый месяц протоскал на небольших нагрузках,
затем со второго месяца поднял нагрузку под килограмм.И продолжал так носить,
ещё три месяца.Поддержавая нагрузку в кило.Короче вышел на полусиловую-силовую о чем я очень пожалел и потерял много времени.
протоскал за 4месяца больше шестиста часов.
Получилось всё тупо и не ответственно.Носил даже на работе.Ловил перетрен и результат, канечно же "0"
Как раз узнал о Гратисе.Спасибо Гратис!!!!Спасибо ребята которые поддержат и дадут совет.
Взял отдых на месяц и с 15 января всё с чистого листа.
Замерил свои параметры как полагается.
NBPL:15,5-16см.
EG:12см.
FL:10смEG:10 это самый малый получается,он меняется.
NBPFSL:15-15,5см.
Начал носить по классике.Нагрузка была 500-600гр.
Время прибавлял постепенно. Штанги добавлял каждые 15-20 дней.
Смотрел по состоянию пч.В первый месяц появились первые результаты 0,5 в длину и 0,5 в обхват.
К сожалению после первого месяца расти перестал.
В общем по штангам добавил 2,5 см.за три с половиной месяца.
NBPFSL: стало 17см вырос на 2 см.
EG:12,5 см.
С 30 апреля отдыхаю.Экс скорее всего начну носить с осени.

Вот решил поработать руками на обхват!!!Кстати 0,5 от обхвата сократился.
Как вам такая программа???Делаю второй день.
Прогреваю грелкокой 5-10мин.
Мокрый джелк 5мин.
Прогревание 5мин.
Ручной клемпинг 2мин.
Массаж.

Хотел бы слышать ваши комментарии, советы как лучше делать?
по какому графику?и сколько раз в день??

[Anatoль]

С персоналкой!

[neitrino]

Egor...
С персоналкой!
По программе: подготовь свой пч к сосудистым нагрузкам мокрым джелком, сначала минуты 3-4, не больше 5, пару раз в день (утро вечер, если есть возможность), впоследствии постепенно осваивай сухой, морок с ним меньше, эффект как правило больше, уверен он тебе понравится. Клемп, даже ручной, думаю рановато, для начала хотя бы пару недель просто на джелке просидел бы, а там продвинутые варианты джелка, юли 3, продавливания, различные сдавливания понемногу, ну а далее уже и клемп можно пробывать имхо. По графику: начать можно с 2/1, удачи в тренях и Ялды!

[Egor...]

Anatoль

С персоналкой!

Спасибо)
Добавлено:
neitrino
Буду тренероваться.

[тяну дотяну]

С вливанием
Очень многие новички желающие увеличить свой п.ч начинают с эксов, ведь в просторах интернета информации о них море, и лишь потом узнают о форуме.А попав сюда и скурив львиную долю тем для начинающих, обычно откладывают его до лучших времён, практикуя мануалку, и как правило неплохо растут.Хотя есть сторонники и ношения эксов и стрэтчеров на старте, но таких немного.
Удачи, роста, мотивации и упорства, Ялдыыы

[Egor...]

Всех трудяг приветствую!!
Вот почти два месяца занимаюсь НУПом.
Работаю на обхват.График 2/1.
Прогревание грелкой по 10мин до и после занятий.
В первом месяце делал так:прогрев,50-80 мк джелка и постепенно доходил до сотни.Подключал понемногу сухой джелк,но решил отложить его,буду делать после двух месяцев мк джелка,были микро травмы.
Со второго месяца делаю
прогрев 10мин.,100мк джелка-(20мин.)и по 60 сек ручного клеймпа и прогрев еще 10мин.
Буду делать так до конца месяца.С третьего месяца добавлю потихоньку сухой джелк.
Сделаю замеры и отпишусь.Пока так.

[Послушай]

Какой сейчас размер... обхват подрос?

[Egor...]

Послушай
было eg 12-12,5.В конце месяца сделаю замеры.

[Egor...]

Вот думаю не рано ли я стал делать ручной клемпинг,делаю сразу после мокрого джелка по 40-60 сек.
Эрекция во время джелка 60-80-100%,во время клеймпа 90-100%
Что скажите ребят?  

[тихушник]

Egor...

не рано ли я стал делать ручной клемпинг,

Что скажите ребят?

Клемп -продвинутое упражнение и вроде рекомендуют делать не ранее полгода сосудов.
Хотя многие включают его в прогу и растут раньше ...
Следи за самочувствием Бена и давай отдых.