Дневник Egora....

[В Погоне За См]

Egor...

Не ориентируйся на длину штанг - смотри на натяжение. Имхо это самое правильное решение. Лучше всего начинать с 200-300 грамм и в течение месяца доводить до 900-1200. Это и есть классика

[Egor...]

С 5 сентября носил экстендер два месяца по классике.
Последние время экс перестал носить и примерно уже две недели,
занимаюсь по такой программе
-Прогрев 5-10мин.
-Растягивание во все стороны по 30 сек.,три круга.
-джелк 300-350 раз.после каждой сотки делаю потряхивание члена.
-помпа 10мин/массаж и ещё 5мин.3-4-5-6Hg
С помпой я постепенно так поднял конечно.Начинал с 5мин.
.Только недавно хоть начал член от помпы распухать.
На всё это у меня уходит 45 мин.Делаю один раз в день.
Завершаю тёплым душем.
Если заниматься 5/2 не будет ли перетрена,даже если использовать
Также помпу?
Не знаю почему,но мне тяжело понять,если будет перетрен.
Джелкую кстати с персидсхим шахом))))
Тема ничего!джелковать с ним нормально и состав у него хороший,для сосудов.
Замеры буду делать 1 декабря.

[sirozhka-ne]

Egor...
Попробуй заменить растяги на ''веревку'' мин 10, а потом сухой джельк, возможно попрет!

[Egor...]

sirozhka-ne
Для веревки приспособу ещё надо.
Пока на этой проге посежу,там видно будет.
С утра кстати редко стояк бывает!!!!
Может потому-то я вечером делаю а к утру член ещё не выстановился?

[Трунд]

Egor...

Для веревки приспособу ещё надо.

Имелось ввиду мануально поделать.  

[Юрец Юрец]

Egor...
Отсутствие стояка по утрам не приговор.
Веревку пока руками можно делать, если годной приспособы пока нет.

[Egor...]

Как правильно веревку делать?
Че то по форуму пробежался не нашёл)

[Djonik20]

Egor...
Да обычное растягивание, расслабленный скрутил на 360° или больше, взял под головку и тянешь)
Ну естественно прогревы и постепенную нагрузку никто не отменял)

[Drotik]

Egor...

Как правильно веревку делать?

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]