Дневник роста.

[Admiral]

gluk1

Тренил сегодня,видно с джелком перестарался,капля крови была с урерты.Читал,вроде не сильно страшно.Хотя сейчас больше тяну,чем джелкую,может от растяг,тоже такое бывает,что то там внутри надрываю.

видимо просто сильно перетянул, я также очень сильно тяну, но и не забываю про основы, я например без смазки делаю, приступаю сразу к сухому джелку после растягов и не было травм, надеюсь ты хорошо прогреваешь?)  

[gluk1]

Admiral
Прогреваю,но может и не настолько хорошо,как надо,пару минут под душем,мешочек с рисом сделал,но что то меня не вставило,как им пользоваться.
Я так же,сразу после тяг на джелк перехожу,но на головку пару капель вазелина наношу.
Сейчас в аптеку пойду,почитай у Умеренного,он там мазь какую то нарыл,мажет,тоже хочу попробовать,думаю лишним не будет.

[Admiral]

gluk1

Прогреваю,но может и не настолько хорошо,как надо,пару минут под душем

не не не, дружань это оч мало, нужно минимум 5 мин, делай под струей и еще массажируй и все будет

Сейчас в аптеку пойду,почитай у Умеренного,он там мазь какую то нарыл,мажет,тоже хочу попробовать,думаю лишним не будет.   

никогда не пользовался мазями и все нормально было, ну попробуй может поможет, но я думаю, что ты недостаточно пч прогреваешь, тогда лучше на всякий случай перед джелком еще минимум 3 мин подержи член
удачи  

[gluk1]

Admiral
Меня просто пугает то,что когда под водой греешь,на яйца попадает,а это не есть гуд.Даже сильно не хорошо.
У нас их не спроста за организм создатель вынес.Не любят они тепло.Тем более если у тебя ещё детей нет,тоже не перестарайся.
Думаю,может чуть больше массажу перед треней буду делать.
Кстати делай,массаж яиц,перед треней,минут 5,хотя бы.К здоровью,большой плюс.Почитай,на эту тему много чего есть.

[Drotik]

gluk1

Меня просто пугает то,что когда под водой греешь,на яйца попадает,а это не есть гуд.

Посмотри, как еще можно прогревать:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Ялды!

[gluk1]

Drotik
Спасибо,и правда удобно,теперь так буду,а то всё переживал,за лишний прогрев,яиц.
Да и рыбалку люблю  

[gluk1]

Доброго дня всем.
Опять чуть чуть надорвал уздечку,видно перестарался,обидно блин,только подошел к хорошим тренировкам
Бросаю НУП,дней на 5-6,как раз в командировку съезжу.
И за это время восстановлюсь.
Да и интересно глянуть,что будет с ПХ без тренировок.
Всем добра,мира.
И без травм.

[***snaiper***]

gluk1

Опять чуть чуть надорвал уздечку

да эта та еще проблема.выздоравливай!  

[gluk1]

***snaiper***
Спасибо.
Что интересно,первые надрывы,я ей не давал зажить,и занимался.И она по тихому,на ранке,вытягивалась и вытягивалась,даже если присмотреться,видно на сколько этот надрыв,стал длинней,и я как бы без операции,вытянул себе нормальной длинны уздечку.
Вообще уже не тревожила,и тянул сильно,и джелк любой,спокойно давала делать.
Сегодня грешу на то что,пару подходов,душил ПХ,типа под ручным клемпом,нагоняя кровь в головку.
Так вот видно из за избыточного давления,она не порвалась,а как бы точка появилась,и чуть кровяная.
Вроде не чего страшного,но знаю если буду тренить дальше,опять начнется этот гемор.
Отдохну,персоналки почитаю.

[***snaiper***]

gluk1

Так вот видно из за избыточного давления,она не порвалась,а как бы точка появилась,и чуть кровяная.

я тоже через боль и кровь тренил.
потом надоело терпеть и удалил все чертям собачим   .ща лафа.

Отдохну,персоналки почитаю.

я солокосерилом мазал.